如果你个人热爱运动，并愿意坚持训练，你会觉得生活中无聊的一面正在逐渐减少。而且还可以帮助缓解你的压力，合理避免运动中的一些损伤，所以以下这些运动是最适合你的。

同时，这些运动对你来说是最好的。如果真的需要知道什么运动最适合自己？然后你要尝试多种运动，提高你的体育锻炼项目的多样性，这样你会找到你最好的运动。

世界上最有用的运动有哪些？

1.慢跑

慢跑是一种全身有氧运动。慢跑可以很好的刺激全身，提高你的新陈代谢，帮助你燃烧脂肪，让自己更快的拥有匀称的身材。而且慢跑很方便，每天都可以训练，但是会受到运动场地和天气的影响，但是门槛比较低。

2.游泳

游泳也是一种全身性的有氧运动，但它有着超乎寻常的优势，因为它在运动过程中处于水下，避免了大部分冲击力。 而且游泳可以改善你的心肺功能，经常游泳的朋友会发现自己的长跑能力会有明显的提高。

3.力量训练。

力量训练是发泄身体情绪不满的最好方式，在与钢铁装备的反复对抗中能感受到超乎寻常的舒适感。当然力量训练有很多练习，比如深蹲、硬拉、卧推等。

世上只有最适合个人的运动类型，没有最好的运动的说法。老人、小孩、妇人、孕妇、青少年、病人等等都有自己最喜欢最适合的运动。说白了没有什么运动最好，要看是针对身体的什么机能去锻炼。

给你推荐几个具有针对性的运动吧：

跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体 内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。 

最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。

最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

现代流行的运动无非是慢跑，游泳，健身，打篮球，登山这些等等，运动种类很多，没有什么所谓最好，适合自己的运动并长期坚持才有益于身体健康。