如果不采取措施，早泄不会自行恢复。早泄通常是由不良的生活习惯引起的。但是，如果能改掉之前的不良习惯，加强营养，加强锻炼，增强体质，规律工作，就能有效改善早泄。

我们通常如何调节早泄？

1.克制自慰，控制夫妻生活，避免暴力冲动，每周性生活三次以上。尤其是一天不要因为享受而多次发生性行为，这对身体有害，不可取。

2.情绪对自己的速度也有很大的影响，所以要避免焦虑、激动和紧张，树立信心。

3.女方要体贴，安慰对方，不要指责或威胁；否则会适得其反，不利于早泄的调理。

4.注意饮食，加强体育锻炼，避免辛辣刺激，戒烟戒酒。

5.也有人问我有没有更好的药物调理。其实我不推荐西药，因为副作用相对比较大。尽量不要做这种事情。如果想调理，可以试试中药或者中药配方的药，可以调和阴阳，但不能调和脾肾。

平时一定要养成养生调理早泄的习惯，持之以恒，不要半途而废，不要过度使用自己。

让自己控制节奏，绝不能跟着女人节奏。这非常非常关键

当然，更不能让女人控制节奏。

让自己慢慢的去感觉，一旦有感觉，尽快停下来。谨记，要在有强烈感觉之前，停下来。宁早一分，不晚一秒，否则，将一发不可收拾。

很多朋友喜欢跟随对方节奏，女方来感觉了，需要你快点，你就加快速度，结果一泄呜呼。

有些朋友觉得，如果不跟随对方节奏，会影响对方感觉和心情。其实，大可不必。

请谨记，我们的终极目标是，让其高潮。这是最重要的目标，如果能实现，女人一定会开心，无论过程如何。

因此，你必须跟随自己的节奏，走走停停不要紧，让自己慢慢进入状态，然后你可以大展身手，一飞冲天。当然，在走走停停的过程中，你的手和嘴不能闲着，手口并用，让对方持续积累性兴奋。