芒果果肉细腻，香甜多汁，被誉为“热带水果之王”。每100克果肉中维生素C含量为56.4-137.5毫克，与中华猕猴桃相当。

芒果中含有一种添加芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用。能延缓细胞衰老，改善脑功能，显著提高红细胞过氧化氢酶活性，降低红细胞血红蛋白。同时，芒果还具有祛病止咳的功效，对咳嗽、痰喘有辅助食疗作用。

需要注意的是，虽然芒果的营养价值很高，但不宜吃太多，如果吃2/3的中号芒果已经达到营养学家推荐的日食用量。

芒果中含有大量的刺激性物质，吃芒果时很容易将芒果汁粘在口腔、脸颊等部位，刺激面部皮肤，引起面部红肿发炎，严重时还会出现眼睛红肿疼痛的情况。因此，食用后，要及时清洗留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁肉，避免过敏反应。

吃芒果的一些禁忌你该知道，饭后不要吃芒果，芒果也不要和大蒜、海鲜、菠萝等一起吃。否则很容易引起过敏，引起嘴唇发红、瘙痒和疼痛，严重时还会起水泡和糜烂。

吃芒果导致过敏的几率比较小，但是吃芒果期间尽量不要选择特别生冷的芒果，可以加热并且榨汁以后来饮用，能够很好的吸收芒果的营养，而且也不会对胃肠道产生不适的情况。如果芒果当中，含有某些农药的残留物，这很可能会导致过敏，因此在吃芒果之前需要将芒果清洗干净，这样才有利于芒果的安全，才有利于身体，不会导致过敏的情况刺激。

芒果过于湿热，且甜腻，非常容易加重湿气过重的情况，过多的甘味食物会使得脾气偏胜，湿热型体质的人群一定不宜食用，同时也会加重一些皮肤病。

芒果虽然是一种鲜美可口的水果，有很好的解渴利尿的功效，受到广大人民的欢迎，但芒果糖分很高，若糖分不能及时分解，对于本身体质比较热的人来说，吃多了就很容易引起上火。

很多朋友还对芒果有过敏症状，少量吃可能不明显，但吃得过量很容易受到刺激，出现嘴麻，嘴唇红肿等情况，所以量自己的情况，最好不要过量吃芒果。

如果你本身对芒果不过敏的话，吃太多芒果是不会导致过敏的，不过芒果吃太多会导致皮肤变黄，这是因为芒果中含有许多胡萝卜素，不过不用担心啦，因为这种黄染并不是病，只要停止吃芒果皮肤黄染就会逐渐消退了，所以吃芒果还是适量些为好，别毫无节制。

芒果吃多了会怎样？看完这些你就明白了

1、引发皮炎

芒果含有致敏物质，如果一次吃太多可能引起皮炎，尤其是过敏体质更应当注意。

2、腹胀腹痛

芒果性寒，肠胃功能不佳的人、老人及小孩子过量食用芒果可能因消化不良而导致腹胀、腹痛等。

3、皮肤发黄

芒果含有丰富的β-胡萝卜素，吃多了或导致色素沉着、皮肤变黄。

4、喉咙问题

芒果含有刺激性物质，尤以未成熟芒果含量最高，食用后会刺激喉咙，可能造成喉咙沙哑有失声感觉。

5、上火

芒果性寒，很多人认为多吃也不会上火，其实不然，芒果含糖量很高，若糖分不能及时被分解吸收就会出现上火症状。

6、对肾脏不好

大量食用芒果会影响肾脏健康，患有急、慢性肾炎的病人应少吃芒果。