黄褐斑主要是紫外线、辐射、内分泌失调，经常熬夜等因素诱发色素分泌增加、皮肤代谢废物沉积而引起。因此，祛除黄褐斑，主要还是减少色素沉积，促进废物排出。建议选择葡萄籽、维生素C等营养剂。

其中葡萄籽能减少黑色素沉积，有助于色素和废物的排出，有效淡化色斑；维生素C可抑制黑色素生成，减少色素囤积，进而达到淡斑的目的。另外还需要维生素E、谷胱甘肽阻止不饱和脂肪酸氧化，防止脂褐素沉积在细胞中。

但是上述营养剂作用方向不尽一样，多带带服用效果反馈一般，最好是综合搭配四种成分，协同作用效果会更好。具体可进入肤色色斑营养组合，了解相关的营养知识。

温馨提示：祛除黄褐斑需要一定的时间，要达到更好的祛斑效果，还要尽量减少加重色素沉积的诱因。对于因内分泌失调（一般会有月经紊乱、月经量异常等月经不调的症状）引起的黄褐斑，在注重祛斑的同时，还可以通过服用月见草来调节自身内分泌平衡，这样同步调理，才能达到较好的祛斑效果。

美白淡斑套餐，我吃过很长一段时间，淡化是有一些淡化，还是要坚持吃才行，我就是老忘记吃；

平时注意防晒，药 不知道

我给我妈妈买的美白淡斑的组合，她说看起来好了些，我也没太问了、

不建议吃药

我觉得葡萄籽胶囊差不多也可以。

有斑的话平时多吃一些水果吧，不要吃酱油。会加速黑色素沉淀