您好，俗话说“是药三分毒”，不建议将药物调理作为首选方式。从营养的角度来说，建议选择蛋白质粉、多种维生素、袋鼠精、玛卡等营养补充剂。但这类产品各自特点及适宜人群略有差异，在此做一个简单阐述：

蛋白质粉、多种维生素：可增强身体能量代谢，是维持机体正常运作的必须物质。对于工作繁忙、压力大、饮食不规律、体力消耗大等易疲劳人群均适用。

袋鼠精、玛卡：不仅可抗疲劳、增强体力。长期服用还有助于增强男性功能，提高精子质量和活力。常用于精力不济、易疲劳的男性。

蛋白粉品牌专区：

3年前，内蒙古患癌女童周洋的父亲周二力在权健公司人员的劝说下，让女儿放弃化疗，转而服用权健公司的抗癌产品，最终导致女孩病情恶化身亡。

权健公司的负离子卫生巾、1000多元一双的天价保健鞋垫等新奇产品，以及遭人质疑的火疗技术，一同构筑了权健公司每年近200亿元的保健帝国。

“权健事件”引起了公众广泛关注，2018年12月27日，有关部门陆续介入调查。

事实与真相到底如何

还有待监管部门的介入和权威调查

不过生活中不难发现

很多人把保健品当了药吃

面对健康

科学的消费对于任何年纪的人一样重要

保健品有哪些药效？

怎样辨别清楚保健品和药品？

今天一文告诉你！

保健品只有这27种功效

保健食品，是指声称具有保健功能或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的的食品。

保健食品不是药品，不以治疗疾病为目的，可以调节机体的某些功能，适宜于特定人群食用。

目前，保健食品允许声称的保健功能主要有27类，超出这些功能之外的，都属于虚假宣传。

1、增强免疫力

2、辅助降血脂

3、辅助降血糖

4、抗氧化

5、辅助改善记忆

6、缓解视疲劳

7、促进排铅

8、清咽

9、辅助降血压

10、改善睡眠

11、促进泌乳

12、缓解体力疲劳

13、提高缺氧耐受力

14、对辐射危害有辅助保护

15、减肥

16、改善生长发育

17、增加骨密度

18、改善营养性贫血

19、对化学肝损伤有辅助保护

20、祛痤疮

21、祛黄褐斑

22、改善皮肤水分

23、改善皮肤油分

24、调节肠道菌群

25、促进消化

26、通便

27、对胃黏膜损伤有辅助保护

如何区分是药品还是保健品

01

看清批准文号

药品与保健品生产的审批权为省级以上卫生行政部门，二者批准文号的格式内容略有不同。药品的批准文号是“国药准字……”，而保健品文号则有“国食健字……”“卫食健字……”“卫进食健字……”等。此外，在我国，保健食品应在外包装注明保健食品“蓝帽子”标志，通过查看包装上的批准文号及标志，可很直观地区分出药品与保健品。

02

看清说明书

药品药盒上或说明书中一般都要有明确的适应症、不良反应、用法用量、禁忌、疗程、注意事项以及药理作用等，并需在医生的指导下使用；

保健品虽也注明适应症、用法用量等，但一般没有详细的说明书对其作用原理，适应症等进行详细解释，并且其使用疗程长，虽对人体有一定程度的滋补营养、保健康复作用，但只能对疾病治疗起到辅助作用，没有十分明确的治疗效果。因此，希望短期内服用保健品来调理身体，可能并不能见到什么效果。

03

使用目的不同

由国家技术监督局发布的《保健（功能）食品通用标准》指出：保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

《标准》按照调节人体机能的作用，将保健（功能）食品分成调节免疫功能、延缓衰老、改善记忆、促进生长发育、抗疲劳、减肥等13大类。在技术要求上，《标准》明确规定：保健（功能）食品至少应具有调节人体机能作用的某一种功能，并对功效成分提出要求：保健（功能）食品一般应含有与功能相对应的功效成分及功效成分的最低有效含量。

这些功效一定是骗人的

无论是在电视上还是报纸上，销售人员或所谓“病友”的口述中，宣称有以下5种功效的保健食品，毫无疑问是骗人的。

1、抗癌

保健品没经过大型临床试验，不能说有抗癌作用。

癌症患者一定要去医院进行正规治疗，防癌要从均衡饮食、规律锻炼和乐观心态做起，靠吃保健品防癌、抗癌不靠谱。

2、治疗慢性病

很多慢性病在医学界至今尚未完全攻克，例如高血压、糖尿病等，根本不可能通过保健品治愈。

27个保健功能中，针对慢性病的说法都带有“辅助”二字，不能用保健品替代药物治疗。

3、调节身体酸碱度

“酸碱体质”是伪科学，不管外部环境如何改变，自身酸碱度永远处于动态平衡状态，不需要调节，保健品也调节不了。

4、清除血液垃圾

如果肝、肾功能出现严重障碍，需反复使用血液透析净化仪治疗，一般药物治疗都力所不及，通过吃保健品更无能为力。

5、增高

生长发育需要营养和生长激素的刺激，但生长激素目前尚无口服制剂。有些增高保健品如含有性激素，有引起性早熟的可能，反而加速骨骺闭合，影响长高。

今年的“3·15国际消费者权益日”期间，国家食药监总局发布食品、保健食品欺诈和虚假宣传整治宣传海报，提示消费者：凡声称有疾病预防、治疗功能，未声明“本品不能代替药物”的保健品，一律不要购买。

几个方法绕开保健品“陷阱”

我国每年营养保健品的销售额超过2000亿元，其中老年人消费占了五成以上。很多不法商家铤而走险，利用老年人信息不对称、认知能力较弱的特点，虚假宣传，设置各种陷阱。

在购买保健食品时，可以通过以下几方面来加以辨别：

看批号

看批准文号，通过国家药品监督管理局等机构官网查询该批号，核对产品真假。

查机构

号称有某权威机构认证，消费者可以上网搜索是否存在这个相关机构。国家规定，医药广告不能假借国家机关名义，也不能利用医生或患者的形象做证明。

警惕虚假宣传

保健品是健字号和食字号的产品，不能宣传疗效和适应症，否则就是虚假宣传。

用“百分百根治”“绝不复发”等绝对化的语言夸大宣传的，要谨慎。

某某院士强烈推荐，一定是虚假广告，因为中国科学院和中国工程院明令禁止院士代言产品。

怎样买到“合格”保健品？

营养素不能代替膳食维护人体健康。多数临床试验并没发现补充营养素对某些慢性病有预防作用，过量补充反而产生伤害。

如果因为疾病或饮食偏好，导致身体缺乏某些营养素，需要购买保健品，一定要先弄清下面几件事。

1了解身体状况和饮食习惯

不喝奶的老年人，可以适当通过钙片和维生素D补钙；长期素食的人，可以买些铁剂和蛋白粉；患有心脑血管疾病的人，可以咨询医生或药师后，购买鱼油。

2药材最好不要选

一个人的体质是否适合服用人参、西洋参、鹿茸等药材，需要中医问诊后确定。

不清楚自己（或长辈）体质是否适合的情况下，最好不要买这些补品。

3营养素含量不是越高越好

缺什么补什么，同时不要过量补。

国内的保健品比较保守，按照建议的剂量服用即可；国外的保健品营养素含量可能较大，如通过饮食只能获得某种营养素推荐量的1/4，应选择每日摄入量百分比为75%的保健品。

4天然提取不比人工合成的效果好

天然提取和人工合成，化学结构差别不大，吸收利用率也差不多。上百块钱一瓶和几块钱一瓶的维生素C，效果没有什么差异。

5有些保健品不值得购买

一些保健品中的营养，完全可以通过普通食物获得，比如阿胶、燕窝、蜂蜜。

阿胶和燕窝主要含有的蛋白质完全可以通过肉蛋奶来获取；

蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖在水果中存在。

在不了解保健品的时候，当有人在我面前提起保健品，我心里就嘀咕“保健品嘛，不就是那些维生素、矿物质，多糖、营养元素，只要在日常生活中不挑食，是用不着保健品的。”但是随着我对健康和保健品的深入了解，我对保健品的态度有了彻底地转变。

随着生活水平的提高，我们听到了许多以前从未听说过的病症，比如：肌纤维病、脑白质病变、运动神经元病、以及以前发病率很低的各种“富贵病”（脂肪肝、糖尿病）。各种各样的“文明病”听说过的、没有听说过的，都在我们周围频频出现，而且大部分是慢性病。

“文明病”的频频出现是与现代生活环境、饮食、个人的生活习惯分不开的，各种物质（空气、水、化肥、农药、食品添加剂等）的污染、生活节奏与压力的增大、饮食 营养的不全面与单一的过剩，导致人体内毒素的积累，营养成分的失调与微量元素和矿物质的严重缺乏，致使得我们患上了各种各样的疾病。

我们现在吃的大米都是经过多道加工的精米，其表层原有的胚芽和糠层都在精加工的过程中被去掉了，而它们所含的营养成分占一粒大米的70%以上，剩下的有效营 养成分在反复的后期制作加工中也几乎完全流失，当我们摄食进入身体后，我们仅仅是摄取了一些没有丰富营养的碳水化合物，再加上进食过程中没有适当的膳食纤维被摄取，导致体内严重缺乏纤维素，这时候就会直接导致便秘，便秘的严重后果大家可想而知，一个人在24小时不排便的话，在大肠内会产生36种病毒，引起179种疾病。

如果服用膳食纤维的话，这种纤维在胃及小肠中不被消化和吸收，但在结肠中会破裂，分解像海绵一样吸收肠内的水分和残渣并不断膨胀，使排泄物蓬松，变软，并在大肠内壁形成一层光滑的薄膜，使废物滑脱，容易排出体外。

我们也会遇到类似的情况，因为随自己饮食习惯的喜好，摄取营养不均衡的食物，或者其他导致体内激素平衡破坏，造成体内缺钾的话，会令人手脚发麻，发抖，到医 院检查通常无法确定医治方法。而此时如果服用质量好的保健品，那么它将会在补充全面均衡营养的过程中将钾补充上，病状自然消失。

类似的例子不胜枚举。一个人缺乏每一种微量元素、矿物质等营养成分如果维持五年的话，相应的疾病就会产生，而解决的办法简单说就是三个“清、调、补”即清除体内毒素、调理八大系统、补充全面均衡的营养，提高人身体免疫力，这些优质的保健票完全可以做到。

我们也知道保健食品不是药，更不是针对某种疾病配制的专用治疗用品，它仅仅是由国家卫生部门批准的一种食品。但是它却可以辅助机体排除体内毒素、全面均衡的补充营养、调理五大系统，提高人体自身免疫力、解除现代人形成疾病的因素，从而使人们恢复健康的体魄。

保健品不是药，“却能治病”还可以从另外两个角度分析：

第一问题：为什么有许多疾病吃药打针的疗效不明显？

引起这个现象有两个原因，第一个原因是现代医学有他的局限性。每个医生都知道要治疗疾病必须从三个方面入手：一是去除病因，也就是中医所说的“治本”和“驱邪”；二是减轻直至消失症状，中医称之为“治标”；三是增强免疫力功能，和康复机能，中医称之为“扶正”。

不少人认为医学发展到今天应该已经很发达了，但至今为什么还有很多疾病的病因尚未明确或未形成定论，比如高血压、恶性肿瘤、糖尿病等，无法确定病因？按照现代医学模式，查不到病因就难以有针对性地根治病因治疗变成了主要是控制症状。

比如，“原发性高血压”主要治疗的手段是使用降压剂，治标不治本，这样是治不好高血压的。有些疾病我们知道主要病因，比如知道某人的胃溃疡是由于长期心情忧 郁引起的，但是医生并不一定能改善患者的心情，患者的心情受很多因素的影响，短期内医生可以控制胃溃疡的症状，但患者心情不改变，不久就会复发，有些病的 病因是不好的生活习惯，如果人的支气管炎是吸烟引起的，医生可以用药物控制患者的炎症，但却无法控制他不吸烟，不戒烟，这个慢性支气管炎是无法只好的。

相对来说，现代医学对疾病症状的控制显得有力一些，只要具备相当的医疗条件，大多数并的症状是可以得到迅速控制的，但是也有不少疾病的症状控制不了，如晚期肿瘤病人的恶病变，艾滋病人的感染，帕金森症患者的震颤等都难以控制。

对于增强免疫功能，现代医学还缺乏特别有效的方法，艾滋病是一种严重破坏人体免疫功能的传染病，但至今没有特别有效的办法增强患者不断下降的免疫功能，对于抵抗疾病的急性发作，有一些有效的办法，如给患者注射人血丙种球蛋白，维生素C针剂，抗病毒血清等，但这并不能增强人体自身的免疫机能，对于治疗慢性病作用不大。

康复机能是人体弥补机体损失的能力，包括再生、修复、愈合和代偿机能，在增强康复机能方面也缺乏有效的方法。例如严重的脑膜炎、脑出血、脑梗死经治疗后患者一般留有后遗症，这是因为中枢神经组织受损后的再生能力很弱，现代医学缺乏有效方法使其显著增强。在增强免疫机能和康复机能方面，主要还得靠吃保健品滋补，调理。

有些病打针吃药的疗效不明显的另一个原因是疗效受很多因素的影响。现在真正被公认为“不治之症”的疾病并不多，大多数疾病都可以治愈，但是许多人患同样的疾病，有一部分人好了，另一部分人至死都没有治好，这是为什么？

原因有很多，有些患者遵循医嘱，积极乐观，主动配合治疗；有些患者对医嘱不以为然，消极悲观，我行我素，有些患者遇到了医术高明，医德高尚的好医生；有些患者却遇到了滥竽充数的庸医，有些患者有经济条件，能得到一流设备和特效药物的治疗，有些患者生活拮据，接受一般治疗都没有钱，有些患者能住设施一流，环境 一流的疗养院，有些患者只能住设施简陋，嘈杂拥挤的小医院；有些患者保健意识强，即早发现早治疗，有些患者一定要拖到生命垂危时才肯接受治疗，这些因素都 会直接或间接地影响治疗效果。

第二个问题：保健品为什么这么对慢性病有显著的效果？

各种各样的保健品含有多种功效成分，具有多种保健功效：1、增强免疫力；2、辅助降血脂；3、辅助降血糖；4、抗氧化；5、辅助改善记忆；6、缓解视疲劳 7、促进排铅；8、清咽；9、辅助降血压；10、改善睡眠；11、促进泌乳；12、缓解体力疲劳；13、提高缺氧耐受力；14、对辐射危害有辅助保护功 能；15、减肥；16、改善生长发育；17、增加骨密度；18、改善营养性贫血；19、对化学性肝损伤的辅助保护作用；20、祛痤疮；21、祛黄褐 斑；22、改善皮肤水份；23、改善皮肤油份；24、调节肠道菌群；25、促进消化；26、通便；27、对胃粘膜损伤有辅助保护功能。

一、这些作用和功效有利于消除大多数治病因素，所以对许多疾病有效，如：提供丰富，均衡的氨基酸，维生素和矿物质，对治愈因为缺乏这些营养素引起的疾病有显著的效果。

降血脂、降血压、促进机体新陈代谢。对因营养过剩引起的高血压、高血脂及各处血管疾病有效果。杀菌、抗治病微生物，对各种病菌等微生物引起的疾病有效。排 毒、解毒、护肝、对各种毒素引起的疾病有效，抗过敏、调节反应活性过高的免疫功能，对治疗各种{{BANNED}}反应引起的疾病有效。

二、其实有许多食品也含有多种有效成分，比如茶叶，具研究发现茶叶中含有300多种幻想成分和功能成分，茶叶具有抗肿瘤、抗动脉硬化、延缓衰老、抗辐射、增强 免疫功能等多种保健功效。那为什么有些人喝了一辈子浓茶，到老照样长肿瘤，照样患动脉硬化呢？这是因为他每天摄入的有效成分是茶多酚和茶多糖，但到底有多 沙茶多酚和茶果糖能溶解到水里，茶水中的茶多酚和茶果糖有多少能被人体有效的吸收利用呢？很少！很少的有效成分不能产生显著疗效。保健食品经过了选材和精 制。首先选用的就是有效成分比例高的原料。

三、人们知道中医是不会用一味中药给病人治病的，他们通常会找些在疗效上能相辅相成的中药配成一个方剂给病人治病，这种经过配伍的方剂成分相得益彰，有助于人 体对疗效成分的吸收利用，其疗效比一味中药疗效要强很多。保健食品同样是经过科学配伍，使各种有效成分相辅相成，相得益彰。有效成分全面、丰富，吸收利用 率高，所以拥有众多而显著的功效。另外，保健食品都是有增强免疫力，促进细胞再生，促进康复的功效，这是大多数药物不具备的功效，却对慢性病患者的痊愈具 有重要的意义。

更重要的是服用保健品时：不排斥药物治疗、手术治疗、物理治疗、运动治疗、饮食治疗等其它治疗方法，并对这些治疗方法的疗效又增强作用，实际上服用保健食品是在原来综合治疗的基础上又增加了一种治疗方法，当然比原来的疗效更显著。

关于保健品对身体的调理，有一个非常生动的类比：一座房子日晒雨淋，年久失修，如果这个房子的主梁、主柱出了问题，整个房子就歪了，那么，门就可能推不开， 窗户也可能打不开，西医的做法是：门推不开，就把门卸下来，修理好它再装回去，窗户打不开，就敲打敲打窗户，刨一刨，锉一锉。而中医保健的做法就是一切从整体开始，用营养与功效丰富的物质对这个房子的主梁、主柱进行修整调理，如果这个房子的主梁、主柱正了，那么门自然就正了，窗户自然就可以打开了。