平时丰胸可多食用一些富含胶原蛋白或有利于激素分泌的食物，如大豆、花生、木瓜、牛奶、猪蹄、鱼类等。但对于胸平、胸小（主要是乳腺发育不良，胸部脂肪缺失引起）的成年女性来说，食物中的营养素含量相对较低，仅通过食补很难满足丰胸的营养需求。因此，如需达到较好的丰胸效果，可搭配促进乳腺大发育的营养补充剂，如野葛根（促进乳腺发育、引导脂肪在胸部堆积）、胶原蛋白（承托乳房、防止乳房下垂）等。

野葛根产品专区：

1、青木瓜

很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

2、西柚

西柚不仅具有丰胸效果，还具有防止胸部下垂的作用。因为西柚内含有充足的维他命C，能让你的胸部又大又挺。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。把西柚打成汁效果也很不错喔。

3、水蜜桃

水蜜桃含有丰富的营养元素，其果肉里面含有较多脂肪和蛋白质、维生素B、维生素C及大量的水分，具有保持乳房弹性，促进乳房丰满的效果。同时水蜜桃可以促进雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。

4、番茄

番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。

5、红枣

中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。

6、花菜

花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

吃什么食物能丰胸，这种老生常谈的话题估计很多人已经有免疫力了。但丰胸食物，无非这几种：

丰胸健胸食物——种子和坚果类

坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等都是比较理想的自然健胸佳品。黄豆还含有植物雌激素异黄酮，对女性有特殊的生理作用，如调节内分泌、美容等。

防止胸部变形——含维生素c的食物

维生素C能够防止胸部变形，而维生素E则帮助乳腺发育。女性不妨多吃富含维生素C的有橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及时补充维生素C，让乳房更加坚挺。当然，也不能忽视运动，虽然不能使乳房变大，但可令胸部变得健康而有弹性，平日里可以多做背部和肩膀的运动。

雌激乳腺发育——胶质食物

提起丰胸食物，很多人会想起蹄筋、海参及猪脚，的确，这些食物富含胶质，对于乳腺不发达的女性，更是一道能刺激乳腺发育的食补。

提高雌激素——木瓜葛根茶

葛根是一个特殊品种的葛根，全身是宝，经济价值极高，富含葛根素、大豆异黄酮等，是国家卫生部认可的药食两用植物，具有美体、丰胸、修身、养颜、促进女性第二次发育，调整内分泌、延缓衰老、预防心血管、清热解毒、滋补营养等功效，可谓调节女性内分泌的圣品。野葛根含多种高活性异黄酮，是人类迄今为止所发现含异黄酮物质最多、活性最高的植物。能刺激脑下垂分泌女性荷尔蒙，调理气血和女性内分泌，葛根搭配健胸食材木瓜效果显著，可选择精选调配的木瓜葛根茶每天食用，泡服吸收率更佳。

促进女性荷尔蒙——酒酿蛋

酒酿丰胸的原理：酒酿丰胸的效果被众多美容美体专家所证实。这是由于酒酿中含有可以促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，它的酒精成分也可以改善胸部血液循环。酒酿丰胸的方法很简单，只要在酒酿中加入适量的水，微波两分钟即可。不怕麻烦也可以选择做酒酿蛋或者酒酿汤圆，在月经来潮前早晚食用一次，效果更好。

除此之外，什么时候吃，配合什么样的丰胸行为也很重要。比如酒酿蛋、胶质食物比较适合在经期前后吃，配合正确的精油手法按摩及健胸运动;木瓜葛根茶、维生素C食物、坚果类食物可常吃。