心脏不好的人群饮食要清淡、避免辛辣刺激，可多食用膳食纤维、不饱和脂肪酸含量较高的食物，如燕麦、糙米、扁豆以及洋葱、茄子、苹果、猕猴桃等果蔬。但通过食疗调理来增强心脏功能见效很慢，要到较好的效果，建议搭配保护心脏的营养剂，如辅酶Q10、深海鱼油等。至于服用效果请参考用评价：

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一直以来，心脏病都是威胁人们身体健康的一大重要因素，且近年来，我国心脏病患者的人数始终居高不下。因此，控制和预防心脏类疾病的蔓延就成为了我国21世纪提高人们健康水平的重中之重。心脏病并不单指某一种疾病，而是常见的一类循环系统疾病，按照发病时间、致病原因等可分为多种疾病。而在目前科学发现的预测个体未来会发生心肌梗死的8种可控的心血管危险因素中，饮食原因也赫然在列。

对于心脏不好的人来说，平时应该吃些什么东西好呢？这4种食物是养心护心的“好物”，每天坚持吃，有助于预防心脏病。

1.花生

花生在我们的日常生活中很常见，营养丰富，而且价格也很亲民，深受人们的喜爱。经研究发现，完全不吃花生的人患心脏病的几率要比常吃花生的人多一倍。这是因为花生中含有可以预防心脏病的不饱和脂肪，可以有效降低血液内的胆固醇含量，从而降低心脏病患病的风险，使心脏更健康。同时，花生中含有丰富的维生素E，能使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，血管不易硬化，患心脏病的几率自然就下降了。最后，要提醒大家的是，每天吃花生的量不宜过多，20粒左右最为合适，且最好煮着吃，避免油炸、火烤等方式。

2.菠菜

菠菜在唐朝时由尼泊尔传入我国，因其营养丰富，口感上佳，所以深得人们的喜爱。菠菜不仅仅是一种食材，更是一种药材，在李时珍的《本草纲目》及多种古医书中均有菠菜入药的记载。而菠菜中含有的丰富的叶酸能够有效地防止有害物质的堆积，从而预防心脏病的发生。同时，菠菜中含有的亚硝酸盐能够给心脏病突发者通气，帮助疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺氧导致不可挽回的后果。

3.番茄

番茄营养价值丰富，且酸甜可口，是家家户户都很喜爱的食材。番茄中含有的番茄红素能够有效降低人体内的胆固醇含量，从而预防心脏病。且番茄红素具有很强的抗氧化能力，可以清除危害人体健康的自由基，从而起到预防一些慢性疾病的作用。除此之外，番茄还有保护肝脏、降低血压、帮助消化等多种功效。

4.石榴

石榴在中国文化中有着多子多福的美好寓意，同时它也名副其实，的确对人体健康有很大的好处。石榴中含有丰富的多酚等抗氧化剂成分，能压制破坏细胞的“自由基”，且有助于减少心血管壁脂肪的堆积，防止动脉粥样硬化，从根本上预防心脏病。

总之，心脏病的预防除了要养成好的饮食习惯，更要有健康的生活习惯，规律作息，坚持锻炼。相信认真生活的你也能被世界温柔以待。

心脏不好是一种常见的症状，因为心脏可以说是人体重要的器官之一，所以心脏不好十分严重，许多人通过饮食调理心脏不好，那么请问心脏不好吃什么水果?心脏不好怎么办?心脏不好不能吃什么?下面小编为大家讲解。

心脏不好吃什么水果

苹果的营养十分丰富，里面有大量的纤维物质，这些纤维物质能够补充人体纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

樱桃，能帮助人保护心脏健康。

越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

葡萄柚，维生素C的含量很高。

紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

心脏不好怎么办

1.控制体重

随着体重的增加人体的血液里面的胆固醇也随之增加，所以得冠心病的几率更大，并且这个几率随着体重的增加而增加。肥胖还会导致糖尿病，糖尿病并发症又有冠心病这一疾病。因此要注意饮食，合理锻炼，控制体重。

2.戒烟

烟里面有大量的烟碱，这些烟碱会让心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液循环变慢、血小板的粘性增加，会让吸烟的人群比不吸烟的人冠心病发病率高出3倍。已经患有冠心病的人吸烟，更会导致心绞痛、猝死!因此戒烟万分重要!

3.戒酒

乙醇对心脏有毒害作用，导致心肌的收缩力降低。已患有心脏病的人酗酒会加重心脏负担，导致心律失常，影响脂肪代谢，加重动脉硬化和狭窄。但是适当饮红酒又可以保护心脑血管，因此要注意饮酒的度。

4.适量运动

适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体对脂肪的代谢，防止动脉粥样硬化的发生。注意要从事和心脏功能、体力相当的运动，避免过于剧烈的活动，以防猝死。

5.规律生活合理饮食

饮食上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。养成健康的生活习惯，生活有规律，不熬夜，保持心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

6、每天三杯红茶

红茶叶中含有大量类黄酮以及其他可防止血液粘稠的物质，因此可预防动脉硬化和血栓。

心脏不好不能吃什么

1、苦瓜

苦瓜属苦寒食物，风心病病人多为心脾阳气不足，如过食苦寒食品，会损伤人体阳气，加重病情，故心脏病者应少食。

2、慈茹

慈菇属苦寒食物，风心病病人多为心脾阳气不足，如过食苦寒食品，会损失人体阳气，加重病情，饮食油腻引起的心脏病者可适当吃些。

3、猪大肠

猪大肠含有较高的脂肪和胆固醇，会导致热量过剩，增加血管动脉粥样硬化的风险，故不适合高血压、心脏病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪摄入的人群。

4、肥肉

肥肉的脂肪含量可高达90.8%，而且多为饱和脂肪酸，多吃肥肉会导致体内形成更多的粥样硬化板块，对肥胖、高血脂、糖尿病、心脏病、脂肪肝、高血脂等人群均有害无益。

5、虾皮

虾皮含有很多钠盐，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，而且它富含胆固醇，对心血管不利，心脏病等心血管病患者应少食。

6、墨鱼

墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。

7、鸡肝

鸡肝含有大量的胆固醇，长期食用可导致动脉粥样硬化，对心血管健康极为不利，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

结语：

心脏不好有许多人都会有这种情况，因为心脏很重要，所以心脏不好对人体有危害，许多人会通过饮食调理心脏不好，上文详细讲诉了心脏不好吃什么水果，心脏不好怎么办以及心脏不好不能吃什么，希望大家能够注意。

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