你好，辅酶Q10的主要功效就是养护心脏，为心肌细胞提供充足的氧气与动力，使心脏持续工作。因此补充辅酶Q10有助于改善胸闷、气短、心悸、心绞痛等心肌缺氧的症状，长期服用对于心脏病、冠心病、心肌梗塞，甚至心脏术后的康复均能起到有较好促进作用。因此，自然之宝辅酶Q10适宜上述需要养护心脏人群服用。至于具体服用评价，可进入下方产品页面查看：

美国自然之宝辅酶Q10软胶囊100mg×60粒：

辅酶Q10相信大家并不陌生，常常能看到它用于冠心病、心衰等心血管疾病的治疗。辅酶Q10不单单是一种药物，它还广泛存在于我们日常各种膳食食物中，对我们的身体健康具有不可忽视的作用。

什么是辅酶Q10？

辅酶Q10是天然存在于我们体内细胞的成分，它存在于我们自己体内细胞的线粒体内膜上，是我们体内调节细胞代谢的重要物质，是我们体内供应细胞精力和活力的力量源泉，是我们体内最重要的成分之一。

来源：百度图库

辅酶Q10是人体必需的营养素，天然存在于人体内，能激活人体细胞能力。

辅酶Q10在心脏中含量最多，一旦辅酶Q10开始减少，心脏功能就会受到影响。

辅酶Q10在人体中的总含量为500~1500mg，随着年龄的增长，人体自身合成辅酶Q10的量就会逐渐减少。

辅酶Q10水平下降，对健康有一定的影响，严重缺乏会引起心脑血管、神经系统即免疫功能相关的疾病。

辅酶Q10体内水平低于25%，生命将终止。

由此可见，辅酶Q10对人体有着至关重要的作用。

辅酶Q10可以保护心脏和大脑

人体缺乏辅酶Q10，心脏首先受到影响。辅酶Q10有助于为心肌提供充足供养，提高心肌功能，预防突发性心脏病，并有效治疗各种心肌病、心绞痛、心力衰竭等。

大脑是除心脏外，人体最重要的部位。辅酶Q10可以保证大脑和神经细胞健康运转，提供充足的能量来实时维持活跃。

因此，辅酶Q10能为中风、帕金森、老年痴呆患者在治疗时提供帮助。

来源：百度图库

辅酶Q10可以缓解疲劳，增强活力

研究表明，人体95%的能量产生都与辅酶Q10有关。辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，保证机体充满活力，脑力充沛，通常是运动员们的最爱。

辅酶Q10可以保护皮肤，抗氧化

辅酶Q10具有卓越的抗氧化，清除自由基的功能，能够增加皮肤内透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，从而增强角质细胞活力，使肌肤光滑、富有弹性，有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。因此，很多护肤品成分中也都含有辅酶Q10。

辅酶Q10可以增强免疫力

由于辅酶Q10强大的清除自由基的功能，使得其抗氧化能力是维生素E的50倍，能够有效增强人体免疫系统，在提高机体免疫力、抗炎症、抗肿瘤方面都有较明显的作用，在临床上对于晚期转移性癌症也有一定的疗效。

来源：百度图库

辅酶Q10的其他作用

辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是帮助营养物质在线粒体内转化为能量，二是具有明显的抗脂质过氧化。所以，辅酶Q10还能改善牙龈问题，减轻偏头痛，帮助高血压、糖尿病患者改善病情，以及中和药物的副作用。

辅酶Q10是人体内必不可少的重要成分，与人体健康紧密相关，如果你的身体因为精神压力、环境污染、病毒侵害等原因导致辅酶Q10快速消耗，就需要通过食物或辅酶Q10产品来额外补充。

辅酶Q10在食物中广泛存在，但其含量较丰富的食物为动物内脏（如心、肝、肾）、植物叶片（如菠菜）、植物种子（如花生），常人一般可适当多吃以上食物来保证人体有一定量的辅酶Q10摄入。三高患者或者老年人则可选择服用含辅酶Q10膳食补充剂。

本文综合整理自“医学生”及“厦门疾控”微信公众号，内容有删减改动。版权归原作者所有。文章只为信息的传播，不代表本号所持观点。具体信息请参考原文。

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《辅酶Q10与心脏健康》

吴铁 主编

ISBN 978-7-03-048878-7

责任编辑：胡治国

辅酶Q10自1957年被发现以来，引起了科学家们的高度重视，他们做了大量的研究工作，对它的了解与认识不断深入，积累了大量的研究成果，60年来，它已经从最初的不可思议的神秘物质，变成了我们身体细胞广泛存在的普通辅酶，它已经从最初的昂贵的药品，变成了增进人类健康的普通保健食品，关于它的研究已经遍及全球，已有几千篇研究论文发表在世界各种科学期刊。本书重点介绍辅酶Q10与人类健康的研究经历与成果，第一册重点讲辅酶Q10与心脏健康的故事。本书前三章分别讲述辅酶Q10在心脏最多，缺少辅酶Q10就会生病，补充辅酶Q10就会强心，介绍辅酶Q10对心脏及人体的作用，第四章介绍辅酶Q10对心脏病的防治作用，强调了“心病还须心药医”，重点介绍国内外学者及医生们观察辅酶Q10对心脏的保护作用以及对心脏病的预防作用的研究成果，供读者们学习与参考，也可作为进一步开展研究工作的参考。

《辅酶Q10与心脏健康》以讲故事的形式，试图把科学家们艰苦而复杂枯燥的研究方法，启迪智慧并激励希望的科学发现以科普的形式向读者介绍，试图把科普知识与学术专著融为一体，成为普通读者及高水平的科学研究者（包括医生）都喜欢的读物。

辅酶Q10 的关注度，近年来不断上升，大红于保健品和化妆品界。

在保健品界宣称的功能包括：提高免疫力、通血管、保护神经系统、降血脂、降血糖、防癌、治疗帕金森等等。

那么，它到底是个什么东西？那么多神奇的功能又有多靠谱呢？

首先，辅酶Q10是人体内广泛存在的一种小分子有机物。

生命活动需要各种各样的酶来推动，而有些酶在工作时需要一些小分子物质帮助，这些物质就被成为"辅酶"。

辅酶Q10在线粒体#细胞内的能量工厂#的能量生产中有重要作用。人体内能量消耗较多的器官里，辅酶Q10的含量就比较高，比如心肌。

人可以自主合成辅酶Q10，也可以从食物中获得。

作为一种药物，辅酶Q10是有明确功效的。中国批准的适应症用于下列疾病的辅助治疗：

? 心血管疾病

如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。

? 肝炎

如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。

? 癌症的综合治疗

减轻放化疗等引起的某些不良反应。

新发布的《中国扩张型心肌病诊断和治疗指南》也提到：扩张型心肌病(DCM)采用辅酶Q10治疗，可以显著改善运动耐量、心功能和病死率；针对药物性中毒性心肌病，化疗期间建议使用辅酶Q10作为防治措施。

▲ 辅酶Q10注射液

最早将辅酶Q10工业化生产的国家是日本，日本也最早批准辅酶Q10作为药品，用于心衰患者的辅助治疗中。

后来随着安全性研究的不断增加，美国和日本分别在2003年和2004年，允许将辅酶Q10用于膳食补充剂。

日本Kaneka生产的辅酶Q10还获得美国FDA的GRAS(美国FDA评价食品添加剂的安全性指标）安全认可，应用逐步扩大到了普通食品、饮料以及化妆品中。

我妈前阵子收到一份健康生活邮购杂志，有篇文章正好讲辅酶Q10。

标题相当诱惑，还给人一种紧迫感。

这期杂志，推荐了一款叫"神草林"的辅酶Q10保健品，广告打得更直接，吃下去"心血管通啦"，诱惑力max。

但是在国家食药监局网站上，这款"神草林源生堂牌辅酶Q10"正式备案登记的信息是这样的：

▲ http://samr.cfda.gov.cn/WS01/CL0001/

保健功能一栏，写的是"增强免疫力"，哪来的通血管？说的不一样啊。

事实上，中国大部分辅酶Q10保健品被批准的功效都只有"增强免疫力"这一条。什么"降血压"、"通血管"，国家没批准过。

在美国，辅酶Q10产品常见的功能宣称包括：保护心脏健康、辅助补充因他汀类药物造成的辅酶Q10的减少。

澳洲的产品则宣称，辅酶Q10有支持心脏健康、支持细胞能量产生，抗氧化的功能；日本的产品还宣传辅酶Q10有缓解疲劳的功能。

通血管，让心脏变年轻？不存在的！降血压、降血糖、降血脂、预防癌症、治疗帕金森？研究尚不全面，没有明确证据证明有效。

前面讲过，辅酶Q10 可以从食物中获取，所以如果想要补充，还是推荐大家尽量从食物中获取。

辅酶Q10的食物来源主要有动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、十字花科蔬菜等。

对长辈来说，由于年龄增长身体合成和利用辅酶Q10的能力下降；同时，出于健康考虑，肝脏、红肉的摄入减少；这种情况下，可以考虑适当补充。

就安全性来说，补充辅酶Q10比较安全的，澳美的众多临床研究证明辅酶Q10的副作用很小，主要是一些消化系统不适，而且安全剂量很高(75kg体重可高达900mg每日).

但我还是建议大家先从小剂量开始服用，比如每天30-50mg，根据医嘱或者自己的感受，逐步增加剂量。

毕竟辅酶Q10，?很贵；?人体自身能合成，吃多了也浪费；?对健康人群来说，没有证据表明长期吃高剂量的辅酶Q10对疾病预防有任何显著功效。

另外要格外注意注意与药物的相关作用，如果你在服用这两类药物，请咨询医生，在医生指导下服用。

? 他汀类药物

阿托伐他汀，如"立普妥"；辛伐他汀，如"舒降之"等。

? 华法林等抗凝血药物

可能会造成抗凝药效果减弱。

? 不必追求进口

中国早已成为全球重要的辅酶Q10原料出口国，国内几家主要生产企业的产量加在一起，大约能占到全球原料生产量的70%左右。

所以，你花大价钱买的进口产品，很有可能使用了中国产的原料。挑性价比高的，如果不放心，就选大品牌。

需要注意，国外产品的剂量明显高于国内。国内辅酶Q10保健品的每日剂量一般在30-50mg，国外产品的日剂量从50mg-400mg不等。

? 选择药品还是保健品？

辅酶Q10保健品很贵，二三百一瓶，而药品辅酶Q10很便宜，只要十几块一盒，是不是买药品更划算？

辅酶Q10药品在国内属于处方药，无法直接买到；

另外，虽然药品辅酶Q10每片/每粒的含量较低，但折合成每天50mg的剂量，价格其实跟同样剂量的国产保健品产品差不多。

这跟另一个药品和保健品价格天差地别的产品维生素C不同。

? 是否要购买吸收增强型产品？

随着年龄增长，人体合成辅酶Q10以及将辅酶Q10转化成还原型的能力都会下降，于是出现一些增强型产品。

这类产品大概可以分为两类：

一类是通过改进原料工艺，提高辅酶Q10生物利用度。一些产品宣称可以提高2倍。你可以在产品上找到XXsorb之类的字样↓↓

第二类是使用辅酶Q10(又称泛醌)的还原型原料泛醇。

人体吸收了泛醌以后，还需将其转化为泛醇，才能更好地为人体利用。所以直接补充泛醇，利用率就更高了。

根据Kaneka的研究整理，利用率能比普通辅酶Q10高出4倍以上。

这个原料的市场，目前基本被Kaneka垄断，原料采用了QH这个商标，或者包装上有"還元型"字样。

尽管吸收增强了2-3倍，但往往单价也相应增加了。至于要不要买，是看性价比(钱包)吧。