肺在呼吸过程中会吸入大量空气中漂浮的细菌、灰尘等有害物质，长期可能会引起肺部炎症等疾病，所以，平日里可食用一些木耳、梨、枇杷等食物，木耳中含有胶质，可清理肺部垃圾；梨、枇杷中含有果酸，可杀菌消炎预防感染，但在实际的饮食情况下，会因胶质、果酸在此类食材中含量以及吸收率的原因，人体所摄入的量不能达到较好的润肺清肺功效。因此建议通过食用富含上述营养素的营养补充剂如蜂蜜等，来达到润肺清肺的作用。具体效果，可进入蜂蜜产品专区查看用户评价：

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肺是唯一一个直接与外界环境相通的脏器，非常的娇弱，很容易受到外界各种因素的影响。比如抽烟，大气污染，乱挖鼻孔等等。肺位于人体胸腔正中心的位置，最主要的工作就是从外界吸取氧气，然后给身体各个脏器供养，再把体内生成的二氧化碳收集起来，并排泄出体外。看似简单的工作，人的生命，却每一分每一秒都离不开肺的功劳。所以说养肺就是保护生命，并没有什么不妥。

一般人认为肺不好，顶多就是经常咳嗽、动不动就感冒，甚至造成气喘、肺炎等，从医学的角度上来看，肺不好代表的意义也是肺系统不好。简单说就是肺功能出了问题。肺怕热也怕躁，更怕烟毒和污染。所以养肺的主要方式就是清肺毒去躁气。

1、柿子蒂泡水

中医认为，柿子性寒味甘微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于肺燥有痰的人来说，用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰，排出肺毒。

2、金银花薄荷水

金银花，薄荷等物都是属于性温的中草药，这些中草药可以起到降躁降火的效果，而且还能够清肺，在炎热的夏天用金银花加薄荷泡水，能够达到给肺“洗澡”的神奇效果。

3、枇杷叶泡水

枇杷在生活很常见，爱吃枇杷的人，却往往忽视了枇杷叶的功效。枇杷叶有清肺热、降气化痰的功能，用于肺热干咳，具有止咳化痰、润肺解热、平喘利咽作用的。

4、白菜干猪肺汤

白菜干能清热除烦，润肺止咳，滋阴养血。猪肺味甘，性平，入肺经;有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。

5、黑米花生粥

B族维生素中有一种物质叫做“谷维素”，而黑米中的B族维生素很丰富。常吃黑米就可以很好的帮您促进美好心情的形成，从而让肺功能更活跃。加上花生含有丰富的营养物质，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋补肺部。

正常情况下，肺功能会随着年龄的增长而逐渐变强大，大约在25岁达到最高峰，之后就会逐年慢慢下降。因此医生建议，人45岁之后至少每年要去医院检查肺功能。

多运动

有氧运动可以有效预防肺部出现炎症，一天中最好的养肺时间是在早晨8点左右。在这个时间里做些有氧运动对于肺部的保养是非常好的。

注意保暖

肺怕寒气，一旦身体寒气进去，肺气就无法排出体外，很容易导致人自身的免疫力下降，从而引发慢性疾病。所以夏天还是少点生冷食物。

多喝水

天热一定要注意多喝水，这样才可以有效加快肺内毒素排出体外的速度，让身体保持在一个相对健康的状态下。

夏季是清肺化痰的好时节，空气气温适宜，没有冬季雾霾、沙尘等污染，把握这个时间段调理肺部健康是明智首选!特别是抽烟的人，更要好好保养一下。