过敏主要是由过敏原诱导机体释放组胺所致，因此可多食用具有抑制组胺释放的花青素类食物如葡萄、蓝莓、紫薯等，但因此类食物中花青素含量以及吸收率不高的原因，导致在正常膳食情况下，不能通过食用此类食物来摄取足够的花青素。因此建议通过服用富含花青素的营养补充剂，如葡萄籽提取物等来改善过敏症状，具体抗过敏效果，你可进入葡萄籽产品专区查看用户评价：

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皮肤过敏会让皮肤处于一种不健康的状态，那皮肤过敏有哪些症状呢？皮肤过敏哪些食物不能吃呢？

一、对海鲜过敏者(如带壳的海鲜：虾、蟹、贝颣)，应减少此种食物的选用。而不新鲜的鱼类会释放较多组织氨，不但容易造成过敏，也可能会有食物中毒的安全性顾虑。所以应特别注意选用新鲜的鱼类。

二、对加工食品过敏者，如添加亚硫酸盐或二氧化硫的香肠、金针、蜜饯、糖果饼干等，可能会造成气喘病人的过敏发作。所以应找出造成过敏的食品，并停止食用。

三、对牛奶、蛋、豆类等高蛋白质的食物过敏者，应确认导致过敏的食物，减少其加工制品的摄取，并与营养师讨论饮食上的替代选用方式，因为这些食物为主要蛋白质来源，若蛋、奶、豆类均不吃易有营养不均衡的问题。

四、对其他食物过敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果类，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果类，或含酒精、咖啡因的饮料，应找出并停止食用会让自己过敏的食物。

随着环境的污染，越来越多的人会有皮肤过敏的现象。除了外在因素，其实我们这些皮肤过敏患者更要注意饮食方法，否则会加重皮肤过敏，影响身体健康。那我们要学会如何忌口。

过敏不能吃哪些食物

1.过敏性体质的患者最好每天多吃豆腐、豆浆等豆制品，而且海鲜类的食品非常容易引起皮肤过敏，这类食品要尽量少吃，以免引起过敏，还有鱼、虾、蟹棒、螃蟹、海带等海鲜类食物也容易过敏还不利于皮肤的愈合。另外，在皮肤过敏期间最好还是不要吃太油腻的东西，以免加重病情。

2.海鱼和其他的一些海产品常常是引发过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹的重要因素，许多人在吃了海鱼尤其是带鱼和大黄鱼后，会出现皮肤红肿、皮疹、瘙痒、风团等症状。还有很多其他其他食物也都可能引起皮肤过敏，轻微的可能只是脸上皮肤过敏，但有些也会引发身体皮肤过敏。

3.患者出现皮肤过敏后，皮肤的角质层会变得很薄，所以是不能吃一些烧烤和一些大排档的食物，这些东西会对敏感皮肤造成很大伤害，增加皮肤的缺水程度，而且患者在恢复期间要绝对禁止抽烟和喝酒。

注意事项

在皮肤过敏之后，我们要注意饮食方面，饮食尽量以清淡为主，这样才能更好地配合治疗，避免过敏原。

皮肤容易过敏的人，一般都有过敏体质的症状，且原因难以查找，通常与先天因素有关，但后天环境的影响也是不可忽视的。为了改善过敏所带来的麻烦，建议大家通过饮食+起居的方法来进行调理。那么如何有效预防过敏体质，让敏感脆弱的体质少受外界的干扰呢？且细细看下去......

如何有效预防过敏体质？根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。还有，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

1. 日常饮食要均衡

过敏性体质的人应该注意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，这些食物也会加重过敏症状。多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力。椰菜和柑橘可抵抗过敏症，日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物，绝对不能吃冰冷的食物。

2. 要有良好的生活习惯

洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、床单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏源。

3. 锻炼身体 增强抵抗力

适当且有规律地做些运动，放松身心，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏性体质有显著效果。

4. 正确选用护肤品

过敏性体质的肌肤异常敏感，因此在选择护肤品时一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和果酸的产品，对肌肤刺激大，容易引起过敏。

5. 随身携带治疗过敏的药品

不少人都将扑尔敏等治疗过敏的药带在身边，以备不时之需，这点小芷是赞成的。过敏严重的话，最好在专业皮肤科医生的建议之下配合药物治疗。

除了日常生活里要多加注意小细节，我们还可以在饮食上做一定的调理，帮助身体增强免疫力哦！那么，过敏体质吃什么好？

1、食用金针菇

经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。

2、服用红枣

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

3、吃胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

4、喝蜂蜜

常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

此外，过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏源，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。在护肤的问题上，容易皮肤过敏的美眉应倾向于选择天然植物成分的护肤品，且要选择专门应对敏感肌肤保养型的产品，有舒缓消炎作用，特别要注重补水保湿，打开肌肤微循环，水解平衡油脂分泌，温和洁净，令肌肤恢复健康和嫩白。