高血压是由于血管内脂肪、胆固醇、甘油三脂沉淀在血管内壁，使血管壁失去弹性，血液粘稠度增高，血流不畅引起的。而银杏叶有利于降低人体血液的胆固醇，从而促进血液循环，防止动脉硬化，对治疗高血压有较好的作用。如需达到更好的降压效果，建议搭配深海鱼油、卵磷脂等营养补充剂。深海鱼油有软化血管和增强血管弹性的作用，卵磷脂可以乳化分解人体血管油脂。具体效果，可进入降血压产品专区查看用户评价：

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高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压患者心脑血管患病率高达80%及以上，国内外最新实践证明：高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病发生概率。不健康的饮食习惯是高血压发生的主要诱因，因此防治高血压需要在饮食上多加注意。哪些食物适合高血压患者使用呢？今天为您分享降血压的十种最佳食物，希望能够给您带来帮助！

降血压的十种最佳食物一:苦瓜

推荐星级：5星

苦瓜富含钾，可以有效帮人体排出多余的钠，对降压可以起到一定帮助。同时，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，而高血糖也是高血压的致病因素之一，这样同样对控制高血压有好处。

降血压的十种最佳食物二:芹菜

推荐星级：5星

芹菜是人人家中经常吃的蔬菜，也是降血压的首选蔬菜。芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不但能促进排便控制体重，还能降血压。

降血压的十种最佳食物三:冬瓜

推荐星级：5星

瓜具有清热利湿、利水消肿的功效，其冬瓜皮也具有显著的降压效果。冬瓜是典型的高钾低钠食物，对于高血压、肾病和水肿患者都是很有好处的。建议经常煮一些清淡的冬瓜汤喝。

降血压的十种最佳食物四:洋葱

推荐星级：5星

洋葱绝对是一种不可多得的降压蔬菜，它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。

降血压的十种最佳食物五:菠菜

推荐星级：5星

菠菜富含多种矿物质，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。菠菜中还含有大量的胡萝卜素、维生素C和抗氧化剂等物质，能减缓自由基对血管造成的伤害，在增强血管弹性和促进血液循环的同时，可有效预防心脏病。

降血压的十种最佳食物六:茄子

推荐星级：5星

茄子的紫色外皮中含有丰富的维生素E和维生素P，其中维生素E作为天然的抗氧化剂，能对抗自由基减少其对血管壁的伤害，维生素P则能增加毛细血管的弹性、改善微循，对高血压、动脉硬化等都有一定的预防作用。

我们都知道，茄子吸油，放油少了不香不好吃，一不小心就让我们吃进去太多的油和盐，因此建议高血压患者吃茄子时蒸着吃，把茄子蒸熟后撕成条状配上佐料凉拌吃最健康。

降血压的十种最佳食物七:西葫芦

推荐星级：5星

西葫芦味道比较清淡，富含多种维生素和矿物质，尤其是钾，能帮助人体排出多余的钠，从而达到辅助降压的功效。

降血压的十种最佳食物八:西红柿

推荐星级：5星

西红柿也属于一种明星蔬菜了，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。其中的维生素D还可以保护血管，能在一定程度上起到缓解高血压的作用。

降血压的十种最佳食物九:黑木耳

推荐星级：5星

黑木耳富含多糖胶体，能帮助清除血管垃圾，对高血压和其他的心脑血管疾病都能起到防治功效。

降血压的十种最佳食物十:白萝卜

推荐星级：5星

白萝卜，也就是我们俗称的水萝卜，可以软血管，常吃能预防高血压。

除此之外，还有部分蔬菜如土豆、海带、玉米、茼蒿、绿豆、胡萝卜、橄榄油等，这些食物也很多含钾、拥有利尿作用的，能起到一定的降血压效果。

降血压的十种最佳食物一定要收藏！虽然蔬菜可以起到一定的降血压效果，但是在食用高钾类蔬菜时一定要注意不能过量，尤其是患有慢性肾功能障碍的人，否则可能会加重肾脏负担。当然经常吃有降压作用的蔬菜并不意味着你不用吃药，饮食只是作为治疗高血压的辅助手段，并不能立即取代药物治疗。对于已经确诊为需要用药的高血压患者，在医生的指导下联合用药仍是最主要的降压治疗手段。当然如果像降压血压仪一样辅助治疗高血压是可以起到一定效果血压相对稳定后，可咨询相关医师看是否可以减药、停药。

蔬菜，是我们餐桌上的必备食物，它不但满足我们的味蕾，还能为人体提供所必需的多种维生素和矿物质。除此之外，部分蔬菜还有降血压的功效。那些患上高血压，却整天为吃什么菜而发愁的朋友们可要注意认真看了。

1、苦瓜

苦瓜富含钾，可以有效帮人体排出多余的钠，对降压可以起到一定帮助。同时，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，而高血糖也是高血压的致病因素之一，这样同样对控制高血压有好处。

2、芹菜

芹菜是人人家中经常吃的蔬菜，也是降血压的首选蔬菜。芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不但能促进排便控制体重，还能降血压。

3、土豆

土豆是一种低脂肪、低热量、营养丰富的蔬菜，还富含多种抗氧化剂，能减少自由基对血管的损伤。同时，土豆还富含钾，可以帮助人体排出多余的钠，从而起到降血压的功效。

4、洋葱

洋葱绝对是一种不可多得的降压蔬菜，它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。

5、菠菜

菠菜富含多种矿物质，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。菠菜中还含有大量的胡萝卜素、维生素C和抗氧化剂等物质，能减缓自由基对血管造成的伤害，在增强血管弹性和促进血液循环的同时，可有效预防心脏病。

6、茄子

茄子的紫色外皮中含有丰富的维生素E和维生素P，其中维生素E作为天然的抗氧化剂，能对抗自由基减少其对血管壁的伤害，维生素P则能增加毛细血管的弹性、改善微循，对高血压、动脉硬化等都有一定的预防作用。

我们都知道，茄子吸油，放油少了不香不好吃，一不小心就让我们吃进去太多的油和盐，因此建议高血压患者吃茄子时蒸着吃，把茄子蒸熟后撕成条状配上佐料凉拌吃最健康。

7、西葫芦

西葫芦味道比较清淡，富含多种维生素和矿物质，尤其是钾，能帮助人体排出多余的钠，从而达到辅助降压的功效。

8、西红柿

西红柿也属于一种明星蔬菜了，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。其中的维生素D还可以保护血管，能在一定程度上起到缓解高血压的作用。

9、黑木耳

黑木耳富含多糖胶体，能帮助清除血管垃圾，对高血压和其他的心脑血管疾病都能起到防治功效。

10、白萝卜

白萝卜，也就是我们俗称的水萝卜，可以软血管，常吃能预防高血压。

写在最后

这些蔬菜虽然可以降血压，但是正所谓过犹不及，尤其是患有慢性肾功能障碍的人，在吃高钾类蔬菜时一定要注意不能过量，否则可能会加重肾脏负担。

还有，经常吃有降压作用的蔬菜并不意味着你不用吃药，饮食只是作为治疗高血压的辅助手段，并不能取代药物治疗。对于已经确诊为需要用药的高血压患者，在医生的指导下联合用药仍是最主要的降压治疗手段.