女性失眠大多数是因为焦虑、烦躁不安、抑郁等心理因素，以及更年期雌激素分泌不足引起。药物治疗失眠大多副作用较大，容易产生依赖性，服药前务必咨询医师。在此，仅从营养方面予以回答。

对于因心理因素导致失眠的人群，可选择一些镇静安神类的膳食营养剂，如圣约翰草、褪黑素等。若处于更年期则建议搭配补充雌激素水平的膳食营养剂，如大豆异黄酮。

另外，平时最好养成良好的作息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，并保持愉悦放松的心情。

失眠多梦产品专区：

女性失眠多梦多是因为情绪还有肝郁导致的，女性失眠多梦可以使用逍遥散、牛黄清心丸来治疗失眠非常好。如果女人肾虚失眠可以在失眠药中加右归丸或者直接使用安神补脑液。女人长期失眠可以吃酸枣仁胶囊和安神补脑液来安神助眠。

女人失眠多梦吃什么最好

1、 逍遥丸

组成：炙甘草、生姜、薄荷、茯苓、白术、白芍、当归、柴胡。

功效与作用：逍遥丸的功效有着疏肝、养血、调经、健脾、安眠，逍遥丸是治疗因为肝郁肝气郁积导致的月经不调，胸胁涨、痛。

适宜人群：适用于更年期女性还有思绪过多导致肝郁引起的失眠。

2、 枣仁安神药

组成：五味子、丹参、酸枣仁、蜂蜜。

功效与作用：枣仁安神液的功效就是补心和安神，作用治疗失眠和失眠引起的后遗症。

适宜人群：适用于各种年龄段导致的失眠可以和多种药物一起配合使用。

3、 安神补脑液

组成：蔗糖、维生素B1、淫羊藿、鹿茸、大枣、甘草、制何首乌、干姜及其他添加剂。

功效与作用：安神补脑液的功效有着补血、健脑、安神补肾阳，作用是治疗肾虚失眠还有气血两虚引起失眠。

适宜人群：适用于压力过大引起失眠的高三待考生，以及因为肾虚失眠的朋友。

4、 右归丸

组成：杜仲、当归、枸杞子、鹿角胶、菟丝子、山茱萸、山药、肉桂、附子、熟地黄。

功效与作用：右归丸的功效有着补肾阳，是治疗因为肾阳亏虚的药物。

适宜人群：适用于女性因为各种原因导致肾阳亏虚引起的失眠。

女人失眠吃什么好

女人失眠应该多吃藕，藕有着补气血的作用是适合适合女性养颜同时治疗失眠，女性失眠还可以在睡前喝牛奶能够补钙的同时，起到安眠的功效。女性失眠可以吃的食物还有蜂蜜、红枣、葡萄。

请问你多久没像婴儿一样毫无戒备地美美睡上一觉了？

没时间睡觉、睡不着、睡不好几乎成了大家共同的困扰：

白天精神不振，晚上失眠入睡难

翻来覆去睡不着

睡着了全是梦

半夜两三点醒来，醒了就再也睡不着

注意力不集中，记性变差

动不动就想发火，没耐心

......

晚上睡不好，白天精神差，慢慢地人就会变得脸色难看、皮肤暗沉萎黄、长斑长皱纹，黑眼圈眼袋突出，白发脱发，加速衰老，甚至血压升高，诱发中风等心脑血管疾病。

很多人用各种办法帮助睡眠，吃西药、心理调节，然而一般都只是暂时有效，很容易产生依赖性，有些甚至还有各种副作用。

我有个朋友，失眠5年多了，每天做事总打不起精神，尝试了睡前喝牛奶、睡眠喷雾、香薰机各种助眠方法，还不得已吃了安眠药，伤身体不说，自己的整个作息还彻底紊乱了。

前段时间，她抱着试一试的心态用了医馆网上商城里的舒安膏，它是由千年古方改良而成的，多种药食同源食材古法熬制，满满一瓶都是浓缩的精华。

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每天睡前一勺，喝了十多天，挨着枕头能缓缓入睡了，半夜就算醒来，也能很快就睡着。不再像以前一样，翻来覆去睡不着，或者刚睡又被惊醒了。

有一次她很惊喜地告诉我，今天早上居然睡到了8点自然醒，好久没睡这么长这么香的一觉，终于没有半夜醒来，睡饱觉的感觉太好了。

这款传统膏滋还得到了很多粉丝的好评，好多人都反映，每天睡前来一勺，你会发现困意来得很快，上床睡觉一觉到天亮。

它被称为天然安眠剂

舒安膏里重用了酸枣仁，大枣，甘草，黄精，浮小麦，龙眼肉这6味食材。既是食物，又能入药。

酸枣仁是出了名的助眠良药。在中医里面，关于失眠，几乎所有方子都离不开它。

医圣张仲景早在几千年前的《金匮要略》就记载了个失眠要方：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁酸甘补虚，能养血，有一定的强壮补益作用，火证伴随津血虚，又有湿热的（心烦，自觉燥热，心肝火旺，口干舌燥，整夜睡不着或半夜1~3点醒来的），用酸枣仁就很合适。

《别录》：“主烦心不得眠，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”

以酸枣仁入药，可滋养肝血、宁神安心、敛汗生津，从而减少不眠、惊悸多梦等症，让人一夜好眠。

而且酸枣仁无论单用或是组方，治疗各种病引起的失眠和神经衰弱均有良效，无依赖性和不良反应。

所以酸枣仁又被古代医家称为“调睡参军”，西方人则称之为“东方睡果”。

好配方离不开好选材，这款传统膏滋中的酸枣来自河北邢台，素有“河北邢台酸枣甲天下”一说。它小而圆，是真正起作用的酸枣。每一颗酸枣仁都经过细心优选，只有光泽、大小完全符合要求，才算达标。

并且，酸枣仁，味酸，酸味能敛肝阴，养肝血，还能泻肝火。对于肝气失疏郁而化火、肝火偏旺的失眠，入睡难有很好的效果。

加入大枣能健脾、和胃、宁心、安神，对夜间惊悸、睡眠不好也有调理作用，尤其适合心脾气虚型的失眠，可解决入睡后容易醒，夜晚多梦，入睡浅，一点小小的动静就能被吵醒，还经常出现心慌，气短，焦虑，乏力，胃口差，消化不良等症。

浮小麦补心、益气、除热、止汗。

很多人的失眠是血不养神，神魂不安导致的。浮小麦配上酸枣、龙眼就有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。尤其适合中年女性肝肾亏虚引起的失眠。

甘草，补益中草药，用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等，还能调和诸药。

搭配来自龙眼之乡的高州龙眼肉入心、脾经，益心脾，补气血，安神。治虚劳羸弱，失眠，健忘，惊悸，怔忡。

龙眼肉和甘草是一对很好的安神的组合，将两味药制成膏方，能养心神、补气血、助睡眠。

长期脾胃虚弱、失眠睡眠差的人，气血生化乏源，又加上熬夜损耗精血，从而出现气血弱，但一补就上火的问题。这个时候可以加点黄精。

黄精性平和，温和滋补，能健益脾胃，又能滋补肝肾，对于失眠、气色差、肠胃弱的人来讲，是很好的药食两用选择。

这款传统膏滋沿用古代配方，同时医馆又根据现代女性的体质特点进行了组方升级。每种材料都是从原产基地精心挑选，择优而采，道地选材。确保了安神助眠，兼有补肝益肾益脾的作用最大化。

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一勺膏滋十碗药

满满一瓶都是精华

吃进去的东西，不仅要效果好，更要安全口感好，这款传统膏滋，不含防腐剂，膏体透亮，一拉成丝，滴水成珠，甘之如饴，口感绵密。

每开一料膏方需经12小时浸渍，3道提取，4次浓缩，48小时化胶，武火3次熬，文火收成膏，制作工序繁琐，要经过选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收着8道繁琐工艺，为熬膏者匠心之作，被称为调补品里的工艺品实至名归。

女人吃100个补方

都不如睡一个好觉

现在生活压力大，几乎每个人都会遭遇失眠的问题。

像青少年学业繁重，经常要熬夜学习，人困神疲，气血往往没有得到很好的休息，抵抗力也跟着下降。

中年人事业正重，经常要奔波忙碌，加班加点干活，劳心劳神，压力又大，经常有失眠、多梦、早醒、入睡困难等睡眠问题。

人过四十，阴气自办。老年人肝肾已衰，气血双亏，血不藏神魂也容易出现昼不精、夜不寐的问题。

心主神明，睡眠不好，失眠，神都出问题了。可以每天来一勺助眠膏滋，安心睡个好觉。

毕竟休息好了，人才有精神，学习、做事才有干劲，脸色才会好看红润，女人才比较抗老。

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可以放一瓶在办公室，随时提醒自己，睡眠好，工作效率才会高。

如果是长途旅行也可以带上飞机高铁，每天一至两勺，在外的日子也不怕睡不安稳。

出差更是要带，差旅劳顿，加上工作劳心费神，睡眠容易出问题，睡前来一勺，容易入眠。

毕竟睡眠足了，人的气色好了，黑眼圈、色斑也淡了，白发少了；记忆力变好了，精力比以前沛，工作效率也会翻倍提升。