2021-01-13 10:59发布
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纽斯葆牌维生素C片500mg×30片
说起维生素C,相信大多数人的第一反应就是“美丽维生素”,的确维生素C能够帮助人体肌肤再生,参与胶原蛋白的形成,使肌肤光滑美丽,是帮助人体有效对抗老化最不可或缺的维生素。
其实,维生素C不单单可以让你变美,还有很多的其他功效作用,比如说:
1、很多人因为各种原因而导致牙龈出血,这个时候可以日常补充一些维生素C,除了帮助防止出血以外,还能更好的帮助促进牙齿的骨骼生长。
2、能够帮助改善脂肪以及胆固醇的代谢,在心血管病症方面,维生素C还能够起到预防的作用;3、可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,最终可以提高我们人体的免疫力。
说起维生素C,相信大多数人的第一反应就是通过维生素片剂来补充,方便又快捷。虽然说维生素C是水溶性,身体能将多余部分通过尿液排泄掉,很难达到中毒水平。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量,敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品,只通过天然食物获得这种营养素。今天就来告诉你含维生素c高的五种果蔬有哪些。
蔬菜篇:
青椒:青椒有很多种,有尖尖的辣椒,有方方的柿子甜椒,无论是尖椒还是柿子椒它们维生素C含量13342毫克,辣椒中的含量高于甜椒的含量。柿子椒吃起来肉厚、脆嫩,自带淡淡的辣味,能增进食欲,帮助消化,防止便秘(小编很喜欢蘸酱吃)。
掐不齐:掐不齐是一种很常见的野蔬美味,含有多种营养成分,特别是每百克含有胡萝卜素高达12.6毫克,维生素C高达270毫克,是一般蔬菜所望尘莫及。丰富的维生素有助于增强人体免疫功能。
水果篇:
酸枣:新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,约900毫克,含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍,进入人体后,维生素C的利用率可达到86.3%。酸枣被具有防病抗衰老与养颜益寿的作用,常喝酸枣汁,可以益气健脾,并改善皮肤干枯、形体消瘦等症状,促进血液循环,让皮肤光泽有弹性,女性不妨多吃酸枣。
猕猴桃:猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。
很多女生家中都会常备维生素C药剂作为保健药品,它对健康的确有一定的帮助。在人体疲劳、感冒的时候都可以吃它。不过很多人并不知道维生素C真正的作用和功效,随便乱吃维生素片也是不行的。你知道维生素片的食用禁忌吗?一起来学习一下吧!
维生素C的功效和作用
一、抗疲劳
维生素C能够加速代谢,缓解身体疲劳,成为现代保健品。平时精神不佳身体无力的时候可以快速补充营养。
二、抗菌消炎
维生素片具有促进伤口愈合效果,可以抗菌消炎,对长痘暗疮也有作用,对皮肤美容也有所效果。
三、抗氧化剂
维生素C除了本身有抗自由基的效果,它还是其他抗氧化成分的保护伞,可以保持机体代谢正常,减少皮肤老化。
四、治疗贫血
维生素C本身不会补血,但是它可以增加铁质的吸收,从而间接地补充血气。它可以养护肝脏和肠胃,让身体器官机能运行正常。
五、保护牙龈
身体缺少维生素C的时候,会出现牙龈萎缩的情况。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度,让口腔微血管保持健康。经常牙龈出血的人需要适当补充VC,可以保护牙齿和牙龈的强健。
六、保护动脉
VC可以保护血管正常流动,保持动脉活力,防止高胆固醇和粥样动脉硬化。它对于动脉的厚度和弹性都有改善作用。
七、合成蛋白质
维生素C对于蛋白质的形成有关键作用,它可以改善人体的皮肤组织、血管。随着人体衰老,胶原蛋白逐渐减少,补充VC能够重新连接细胞。
八、治疗坏血病
当体内的VC太少的时候就会出现微血管破裂的情况,产生坏血病、淤血,在关节、器官中出现出血的现象。
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2、能够帮助改善脂肪以及胆固醇的代谢,在心血管病症方面,维生素C还能够起到预防的作用;3、可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,最终可以提高我们人体的免疫力。
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青椒:青椒有很多种,有尖尖的辣椒,有方方的柿子甜椒,无论是尖椒还是柿子椒它们维生素C含量13342毫克,辣椒中的含量高于甜椒的含量。柿子椒吃起来肉厚、脆嫩,自带淡淡的辣味,能增进食欲,帮助消化,防止便秘(小编很喜欢蘸酱吃)。
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水果篇:
酸枣:新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,约900毫克,含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍,进入人体后,维生素C的利用率可达到86.3%。酸枣被具有防病抗衰老与养颜益寿的作用,常喝酸枣汁,可以益气健脾,并改善皮肤干枯、形体消瘦等症状,促进血液循环,让皮肤光泽有弹性,女性不妨多吃酸枣。
猕猴桃:猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。
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维生素C的功效和作用
一、抗疲劳
维生素C能够加速代谢,缓解身体疲劳,成为现代保健品。平时精神不佳身体无力的时候可以快速补充营养。
二、抗菌消炎
维生素片具有促进伤口愈合效果,可以抗菌消炎,对长痘暗疮也有作用,对皮肤美容也有所效果。
三、抗氧化剂
维生素C除了本身有抗自由基的效果,它还是其他抗氧化成分的保护伞,可以保持机体代谢正常,减少皮肤老化。
四、治疗贫血
维生素C本身不会补血,但是它可以增加铁质的吸收,从而间接地补充血气。它可以养护肝脏和肠胃,让身体器官机能运行正常。
五、保护牙龈
身体缺少维生素C的时候,会出现牙龈萎缩的情况。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度,让口腔微血管保持健康。经常牙龈出血的人需要适当补充VC,可以保护牙齿和牙龈的强健。
六、保护动脉
VC可以保护血管正常流动,保持动脉活力,防止高胆固醇和粥样动脉硬化。它对于动脉的厚度和弹性都有改善作用。
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维生素C对于蛋白质的形成有关键作用,它可以改善人体的皮肤组织、血管。随着人体衰老,胶原蛋白逐渐减少,补充VC能够重新连接细胞。
八、治疗坏血病
当体内的VC太少的时候就会出现微血管破裂的情况,产生坏血病、淤血,在关节、器官中出现出血的现象。
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