药店中含钙的保健品众多，如常见的液体钙、钙镁片等，这些含钙的保健品主要作用都是补钙促进骨健康，但因各自还含有其他不同的成分，所以针对人群及卖点也不一样。

那么药店常见的6种类型的保健含钙制剂，它们各自都有哪些特点。

1液体钙软胶囊

核心卖点：液体钙软胶囊，钙和维生素D同补，其中钙是人体骨骼的重要组成成分，而维生素D能促进钙的吸收。

而且液体钙软胶囊不需咀嚼，直接吞服，且液体的钙与一般钙片相比具有更好的分子流动性，更易为人体吸收利用，适合肠胃功能不佳的人群的缺钙人群服用。

核心人群：老年人及肠胃功能不好的人群。

一句话卖点：液体钙软胶囊，不伤肠胃好吸收的钙！

2钙镁片

核心卖点：镁也是骨骼和牙齿的重要组成部分，镁可以促进钙的吸收和利用，防止钙沉积，预防钙流失，并参与神经感应与肌肉的收缩、调节生理机能。

并且还能起到导泻的作用，可以预防服用碳酸钙所致便秘，钙镁同补，促进骨骼健康，预防骨质疏松。

核心人群：服用钙片易于便秘的人群、骨质疏松人群及需要补镁的人群。

一句话卖点：钙镁片，钙镁同补，不便秘的钙，好吸收的钙。

3氨糖软骨素加钙片

核心卖点：氨糖软骨素钙片中除了碳酸钙外，还含有氨基葡萄糖和硫酸软骨素，其中氨糖可修复软骨、润滑关节、强化软骨功效、维持关节功能，并具有消炎镇痛的作用。

硫酸软骨素可为关节软骨组织输送重要的氧供和营养素、帮助延缓关节老化变形、促进氨基葡萄糖进入骨关节、润滑关节软骨，并能辅助缓解关节疼痛及保护软骨，服用氨糖软骨素钙片可预防关节炎、风湿及骨质疏松，减轻关节不适。

核心人群：患有风湿骨关节疾病的人群。

一句话卖点：氨糖软骨素加钙片，全面骨骼营养，镇痛加修复，促进关节健康！

4胶原软骨素钙片

核心卖点：胶原软骨素钙片的成分中除了碳酸钙和硫酸软骨素外，还特别添加了胶原蛋白，而胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，并能促进软骨细胞生长，增强关节软骨的强度和柔韧度。

核心人群：骨质疏松人群，骨关节疾病人群及易于骨折人群。

一句话卖点：硫酸软骨素钙片，补钙更锁钙，让骨骼“刚柔相济”。

5钙铁锌咀嚼片/口服液

核心卖点：钙铁锌同补，钙促进骨骼发育；铁是生成红细胞的重要成分，可用于防治缺铁性贫血；锌元素可以提高免疫、促进生长发育、改善味蕾、改善挑食厌食症状，钙铁锌是儿童成长道路上不可缺少的必需营养元素。

核心人群：儿童。

一句话卖点：钙铁锌同补，促进小儿生长发育，让小儿更健康。

6牛初乳加钙咀嚼片

核心卖点：液体钙软胶囊，钙和维生素D同补，其中钙是人体骨骼的重要组成成分，而维生素D能促进钙的吸收。

而且液体钙软胶囊不需咀嚼，直接吞服，且液体的钙与一般钙片相比具有更好的分子流动性，更易为人体吸收利用，适合肠胃功能不佳的人群的缺钙人群服用。

核心人群：免疫力低下的小儿。

一句话卖点：牛初乳加钙，奶味的钙，小朋友爱吃的钙，提高免疫力的钙！

首先我们来对人体所需的营养素作个了解！

人体的七大营养素： 水55～65%，蛋白质20%，碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维占了15%。

钙在人体的总量一般为1300g，约占体重的2%左右，其中99%以上的钙存在于人体的重要支柱～骨骼和牙齿中，余下的1%的钙存在于血液、细胞外液、软组织，并且成为细胞膜的成分之一，在人体内起到重要支架作用。

在成人的骨骼中，钙的吸收、储存与溶解排出不断的进行，成人每天约有700mg的钙在骨骼中被吸收及排出。中国人普遍缺钙已是不争的事实。

为了保持成年人的健康，每天至少要吸收800毫克钙，而成长中的小孩、孕妇以及更年期的女性朋友，每天至少要1200-1500毫克钙。

钙的主要作用： 维持强健的骨骼和健康牙齿；维持有规则的心律；缓解失眠症；帮助体内铁的代谢；强化神经系统。

误区一：身体没啥大的反应，没觉得缺钙啊

其实99%以上的人都多多少少有缺钙症状，只是自己缺乏营养常识罢了，甚至把很多缺钙症状当成“正常”，还很自豪地说“我从小就这样啊…没什么啊…”。小孩成绩差，记忆力差，长不高，多动症，其实这就是缺钙的反应。家长认为是小孩不听话，贪玩，一味地打骂，反而造成小孩心灵创伤。成年人睡觉腿抽筋、大脑短路、骨质增生、椎间盘突出、易摔到、易骨折、关节酸痛、衰老得快、前列腺等皆跟缺钙有关。所以，多参加一些营养知识培训，对自己和家人都有好处。

误区二：每天多喝牛奶就是了，不用额外补充钙

目前的纯牛奶（250ml装）含钙量200mg左右，普通人一天要喝上4盒（即1000ml或两斤）才能满足日常需要。且不说能否喝下那么多，这两斤牛奶里面的胆固醇和脂肪，就已经超标了。钙是补了，但人胖了，心脑血管病也出现了。其次，牛奶的安全性现在也成了焦点，具体就不多讲了。所以，专家建议一天250ml优质牛奶就够了，剩下从三餐和营养补充剂里摄取。

误区三：“我去医院查过，医生说我不缺钙”，“我有骨质增生和腰椎间盘突出，是不是钙补多了？” 国内医院一般是测量血钙，上面已经提到了，血钙只占全身该的1%。

从血钙代谢过程可以看出端倪：A.当人体摄取钙不足时，为了维持血液中钙离子的浓度，甲状腺会产生破骨细胞（分泌乳酸溶解骨钙），从骨骼中抽取钙到血液中来补充（所以医院检测结果显示正常）；B.当血钙升高后，会刺激甲状腺分泌降血钙素，产生成骨细胞，把血液中的钙送回骨骼中，送回的钙主要会（无序）储存在骨骼的边缘和尖端处（如从未在骨骼中抽取过钙，多余的钙就会从尿液中排出）。

也就是说，由于日常摄取钙不足，骨骼借了钙给血液，让血钙含量看上去正常，这时骨骼自身已开始缺钙了；而且骨骼很“大方”，每次都会借很多出去，钙回流易导致骨质增生。

误区四：医院检测骨密度说正常

大家都知道医院是严格按指标来检查身体，如果没有超过某个指标（甚至只差一点点），医院都说正常。而这个指标是“疾病指标”，一旦检查出来有问题，那已经代表很严重了。医院一般是拍X光片断层扫描，X线检查正常，就认为不缺钙。而事实上X片正常并不代表不发生骨质疏松，若X光片检查出骨质疏松，那么骨骼中的钙至少丢失30%以上了。

误区五：喝骨头汤补钙 很抱歉这个观点只能用无知来形容了。其实骨头里的钙很难取出，很且含钙量低，大量喝汤，只能吸入过量脂肪和胆固醇。

误区六： 我补钙导致结石 结石有3种原因：1. 这位朋友本身的体质和饮食习惯导致结石，不是钙所致；2.

不是“钙”本身不好，而是市面上绝大多数品牌的钙元素补充剂里面缺了一样东西：镁！！！3. 服用的是药物钙，产生多余垃圾无法排除，导致结石

镁有助于人体对钙的吸收和利用，防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾结石。而且大家可以观察营养补充剂的包装说明，上面标有成分，如果钙镁比例为2：1是最利于人体吸收的。

误区七：我补钙时出现一些副作用，比如记忆力减退、食欲不振、免疫力差，甚至出现白头发

仍然不是钙的过错。而与您所选择的钙镁片的品牌和补钙方案有关。人体钙的代谢会带走锌、铜、锰等微量元素，这是导致以上症状的最大原因，所以，补钙的同时，必须适量补充镁、锌、铜、锰。

误区八：XXX牌的钙便宜，而且含量高 不能一味从价格和标的含量上判断补充剂品质的优劣 。而要从以下几个方面： 1.

最优质的来源：钙是牡蛎壳中提取的碳酸钙；镁是深海海水中提取的氧化镁； 2.

钙元素的含量高，而不是分子载体（如碳酸钙，葡萄糖酸钙）含量高。很多厂商拿这个概念玩文字游戏忽悠顾客。钙的类型：有机钙（苏糖酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙）和无机钙（碳酸钙）

++有机钙的最大缺点是元素钙含量低，含10%左右，钙的摄取量为800mg/日，就需补充8000mg（8g）的钙制剂；

+++无机钙（碳酸钙）的元素钙含量高，含40%左右（初中稍学过化学的人都知道，碳酸钙分子量为100，钙元素分子量为40），是一种浓缩的钙，这就意味者用碳酸钙制作片剂，只需很小的体积就可提供较多的钙，方便食用，同时碳酸钙对胃的刺激较小

3. 包装上标有“国食健字”，而不是“国药XX”。前者是食品，可以长期食用，后者是药品，只能短期服用，而且副作用大，甚者造成肝肾骨病。 4.

钙、镁、锌、铜、锰最好在同一片剂中，且钙镁比例为2：1 5. 不含色素、香精、稳定剂和防腐剂 6.

价格低廉。正确的计算方法：总价除以片剂数量，再乘以钙元素含量，再乘以吸收率。看看单粒产品价值多少，而不是价格多少，这才是有智慧的消费者！

罗麦液体钙软胶囊知识讲座

一 原料 纯天然深海珠贝碳酸钙

讲解：1.有人一听说碳酸钙，这不是大理石、石灰石的主要成分吗？你一想到石灰，这东西能吃吗？其实，大理石、石灰石其主要成分的确是碳酸钙，你试着去啃一下，看啃不啃得动？

2.碳酸钙里面钙元素含量占尽40%，而象醋酸钙占29%，柠檬酸钙占21%，磷酸氢钙占15%，乳酸钙占13%，葡萄糖酸钙占8.9%，分子量越小，钙元素含量比例就高。专家建议，应该选择含钙量高，补同样多的钙元素，体积小的补钙制剂。

3.有人提出，吃单质的钙，这是不可能的。因为钙元素是非常活跃的金属元素，单质的钙在自然界里，根本就不存在；有鉴于此，有钙剂生产厂家提出“离子钙”、“纳米钙”的概念，还说这样纯度最高，其实，这纯属无稽之谈，压根就没有的事。

4.碳酸钙是国家提倡的标准钙，钙元素含量高，成本价格也低。牛奶补钙好不好？好，每天必须喝一斤。牛乳钙补钙好不好?当然好，可是价格比较高，在牛奶都还未喝够，喝普及的国度里，谈牛乳钙来补钙，有点早了。那牛初乳补钙，好不好？好，很好，非常好，可是他的价格会让更多的人望而却步。所以，国家提倡用碳酸钙来为国民补钙，容易普及。

二 功效成分及其含量 功效成分是钙元素，罗麦牌液体钙软胶囊每粒含钙元素220毫克。

讲解：1.人体保健需求量为800毫克每天，这也是中国保健学会推荐的量。当人体有特殊需求时，钙元素的需求量，会大幅度的上升，比如说怀孕了的妇女，钙的需求量应该达到1200每天到1500毫克每天才够，在现实生活中，有很多人不懂，腿老是抽筋，还不补钙，还说不要乱吃药。

2.罗麦牌液体钙软胶囊，200粒1瓶，价格仅99.5元，还不到100元。

3.以这个标准去衡量市面上的补钙产品，特别是液体钙产品，你会发现，罗麦牌液体钙软胶囊真真正正称得上是物美价廉的补钙佳品。

三 先进工艺 乳化技术

讲解：1.采用这个先进技术，使钙更容易被人体吸收，象牛奶一样。 2.添加了色拉油，这油里面含有维生素D，能促进钙的吸收。

四 主要作用

（一）构成机体的骨骼和牙齿

讲解：1.钙是构成人体的重要组成成分，正常人体内含有1000克-1200克钙。其中99.3%集中于骨骼和牙齿组织，只有0.7%的钙存在于细胞外液，全身软组织含钙量总共占0.6%-0.9%。

2.在骨骼和牙齿中的钙是以矿物质形式存在；而在软组织和体液中的钙则是以游离钙或结合形式存在。

（二）维持多种正常生理功能 讲解：

维持骨骼的生长和发育。 （1）人类骨骼的成熟，是一个动态变化的过程。

这个过程开始于母体的子宫内，大约结束于生命的第三个十年。在此期间，由于遗传、内源因素与环境因素，比如说身体锻炼和营养的相互作用，形成骨骼并产生每一个人不同的骨质高峰。这也是人类骨骼的成熟期，这个骨成熟期的含量被称为骨峰骨质，也称为最高骨质，此时骨质达到最高含量。

在骨峰骨量达到之前，骨骼中成骨细胞的增长速度大于破骨细胞的破骨速度，骨骼不断发育生长，钙盐也不断在生长部位积蓄；在此之后，骨骼中成骨细胞的成骨速度就慢于破骨细胞的破骨速度，于是，骨量就开始不断地下降，减少。35岁以后的人骨矿含量平均每年以1%的速度下降，减少，到60岁至70岁时，女性平均下降减少了全身骨量的35%-50%，男性平均下降，减少了30%-36%。

（2)从9岁到18岁，是达到高峰骨质的关键时期，也就是说，从出生到18岁，骨骼处于快速生长和成型时期。

（3）大量的科学研究和观察实践证明人类在成熟期，钙总量是晚年骨质疏松发生与否的决定因素。

维持心肌功能（钙泵），调节血管张力。 讲解：（1）用钙剂对一颗已经停止跳动的实验动物的心脏进行灌流，就可以看到心脏在获得钙之后又重新恢复了跳动。

（2）这在心脏停跳病人的急救中，注射的强心针其实就是钙剂。

（3)血管张力决定于钙的充足与否。如果钙充足的话，血管就有弹性，张力就充足；反之，血管没有弹性，张力也不充足。

.调节神经的兴奋性，及各种细胞的活动。 讲解：（1)现实生活中，很多儿童多动，注意力不集中，其中一个重要原就是缺钙，导致神经兴奋度提高。

（2）女人卵泡的成熟，如果说钙不足，卵泡就不会成熟，就该每个月排卵时没有卵泡可排。这就像每年七月初七，牛郎织女鹊桥相会，很难得，可是织女没有来。这就是有些女性都结婚几年了，也努力了，就是肚皮没有动静。当然，也并一定就是这个原因。

（3）要想有一个健康的宝宝，男性精子的质量也不能忽视，假如说男性缺钙的话，精子的活力就不够。怎么讲？大家知道，在显微镜下，可以看到男性精子象蝌蚪，前端头呈三角形，如果缺钙的话，前端三角形就无法穿透卵泡的外壳，无法完成整个受精的过程。这就像，万事都具备了，可到了关键时候，男性害怕了，不敢上了。又怎么能够怀孕？

（4）退一万步说，即使完成了受精的过程，从受精卵开始分裂、发育，如果说缺钙的话，这个过程也是无法完成的，最终会导致胎死腹中。

（5）细胞之间的传递、传动，也需要钙的参与；没有了钙，就没有细胞膜。

.钙参与凝血全过程，和激活体内酶的作用。

缺钙时，一旦有伤口，就会血流不止，如果钙充足的话，凝血会很快；同时，钙能激活120多种酶。这些酶，就像你的老板给各位员工发的工资一样，你想工资不到位，员工积极性不高，甚至怠工、罢工都有可能，是不是？

钙参与免疫调节，抗过敏，抗衰老等作用。 讲解:(1)缺钙的人，疾病经常会找上他，因免疫力低下，这不正说明钙参与了免疫调节吗？ （2)

在西医治疗过敏性疾病的配方中，都要搭配钙剂。 （3）在现实生活中，那些长期喝牛奶，补钙的人，比那些从来都不补钙的同龄人，显得更加年轻一些。

游离钙能降低毛细血管内皮细胞通透性，钙离子是带正电荷的，能将堵塞细胞，让毛细血管内皮细胞变得不通透的那些，带负电荷的胆固醇，吸附住，然后排除掉。 7钙在肠道中与有害的胆汁酸、脂肪酸结合，形成钙盐，然后排出体外，减少对结肠的刺激，降低结肠癌发生的可能性。 四 北京罗麦科技有限公司申请、国家批准的功能 补钙 讲解：国家规定，凡是补充型保健品，由于其功能是非常确切、肯定的，不用再做临床实验，但对其功能成分的含量还是有要求的。 五 缺钙的后果 据科学研究结果证实，目前，人类有200多种疾病的发生跟缺钙有关。这句话的意思是说，缺钙能引起200多种疾病。 也难怪美国一位营养学家指出：“钙不足，是人体各种病源的主因”。也有人说：“钙为人类生命之本”。 六 适宜人群 预防老年骨质疏松症 腰背酸痛、腿抽筋 预防儿童发育不良 儿童出牙慢、龈齿 佝偻病、畸胸、畸形腿的预防 预防失眠、健忘、近视、贫血、注意力不集中 孕妇或经期、哺乳期妇女、更年期妇女 骨折休养中病人 长期室内工作者 提问时间： 1.喝骨头汤能补钙吗？ 不能，一碗骨头汤里含钙约为1.9毫克，如果要靠喝骨头汤补钙的话，每天得喝400多碗才行。但是骨头汤还是可以喝，因为这里面含得有琬胶，有延年益寿的作用。千万不要被喝骨头汤能补钙的说法误导。 2.有的医生说，补钙，易患结石病，对吗？ 这得分开来说，结石病的原因之一是缺钙，正因为缺钙，才造成钙的泛滥而致结石；还有补钙太多，患结石病，是由于这种补钙制剂不含维生素D或者CPP导致的，如果说有这两种中的一种，钙吸收的促进剂，是不会造成结石的。 3.饭前补钙，时间间隔太短的话，以及饭后立即补钙，行不行？ 吃了钙，立即又吃饭，以及饭后立即吃钙，有两点不利：一是钙剂要消耗大量胃酸，使钙盐变成钙离子，来不及消化食物而感到不适；二是饭后立即吃钙，钙会与食物里面的脂肪形成钙皂而影响钙的吸收。所以说，最好是在两餐之间，空腹吃钙。 4.本来身体都不太好，补上钙，效果又差，是怎么一回事？ 身体不好、不适，这正好说明你身体处于亚健康状态或者疾病状态，人体体液呈弱酸性，这个环境就不利于钙的吸收，就像一个有裂缝的杯子，尽管你装上水以后，很快就漏掉了一样的道理。怎么办？先吃上蒜素片，以打开你的胃口，还健一健你的脾脏，排一排你的毒，接着吃一段时间壳聚糖，或者螺旋藻，或者魔芋粉，实在困难，在日常饮食中多吃海带或者黑木耳也行，让体液转变为呈弱碱性。这时候，补钙，效果就一定好得多。 5.有医生建议，补钙，一年之中，补三个月就够了，这是怎么一回事？ 告诉你，肯定不对，钙对人体来说，是一张必须的营养素，就跟蛋白质。糖一样的重要，只有一点不一样，就是所需量不同而已！医生是治病方面的专家，绝大多数是不懂营养，他们给的建议，值得你注意和分辨。 6.包装上建议，一天吃两粒，而你建议，一天吃四粒，为什么？ 首先，包装上建议的是针对非常健康的人，同时，在饮食中，富含钙的食物较多的假定之中；而针对亚健康或者疾病患者，每天400毫克左右的钙的补充，仅是“活不好，死得早”的量，说实话，这个量，还不够一天之中从你的大便、小便、汗水、头发、指甲、皮肤等途径流失的量。 7.有人说，我们老一辈人，一辈子都没有补过钙，还不是活得好好的？ 我们的先辈，一是没有那个条件，自身经济条件不许可；外部国家也没有多少钙剂让你选择。二是大家认不认同一个事实，我们老一辈人，他们年轻时候的身高，绝不会是你现在所能看到的弯腰驼背的身高。是不是？并且，现在很多老年人有骨质疏松，动不动就骨折了，风湿关节炎了。对不对？真的就活得好好的吗？