睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。 

磨牙较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛。

解决磨牙有哪些小妙招？

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离 

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴 

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会 

4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙 

5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法 

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 

7.洗温水澡 

8.宽待自己 

9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

如果磨牙厉害还是要及时去牙科门诊做专门的检查。