一般来说吃花生米是不会导致肥胖的，有研究表明吃花生不仅不会导致肥胖，反而会在一定程度上帮助人们减肥，还不容易反弹。然后经常适量的吃花生米的话，由于不饱和脂肪酸的作用，不仅不会导致血管受堵，还会对动脉产生一些清理的作用，能够很大程度上降低一些胆固醇的含量，从而达到预防心脑血管意外的作用；

另外经常适量的吃花生还可以有效的止血凝血、促进人体的生长发育、提高人体的记忆力、润肺止咳、抗衰老等。不过胆囊切除、高脂蛋白血症、有消化系统的炎症以及溃疡等的患者不要食用，以免加重病情。