大家都听过这么一句言语，就是：每天一个苹果，让你远离疾病。可想而知，人们多吃苹果好处多多。吃苹果不但可以生津止渴，还能帮助人体补充很多的维生素。

那么对于女性来说，每个月都有那么特殊的那几天，女性在经期是否可以吃苹果这就成了大家关心的问题。女性经期是特殊时期，无论从哪方面都需要格外注意，尤其是饮食方面。

很多会好奇女性来大姨妈能吃苹果吗，下面就来给大家好好的说一说。

在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。因为吃苹果对女性好处很多，苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。

但是如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，否则会令加剧痛经。

另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

尽量做到不要吃冷冻和辛辣的食物。

女性经期吃苹果有哪些注意事项？

女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

但值得注意的是，女性在经期吃苹果苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

适合经期吃的水果还有哪些？

木瓜是很多女性的最爱，可以帮助女性很好的丰胸，所以在月经期间可以多一些，达到丰胸的效果。

奇异果是维生素非常多的食物，在月经期间吃奇异果可以很好的补充维生素。

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

西柚的热量是非常低的，在月经期间就算是多吃也是不会胖的，而且在西柚当中含有丰富的钾，可以很好的帮助女性达到减肥的效果。

经期健康饮食才能顺利度过经期并有好的效果，希望以上内容能够把那个到你。