想要滋阴降火可以吃萝卜，萝卜能顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。此外你还可以吃些南瓜、蛤蜊、银耳等，也可以喝一些生地黄粥、天门冬粥、百合粥等，这些药膳都具有滋阴降火的功效。