对身体健康有好处的运动太多了，比如跑步，打球，爬山，郊游，毽球等等。

晨跑，晨跑可以呼吸新鲜空气，可以活动全身体的各个关节，是一种很好的运动方式！

不同人适合的不同，没有最优的运动，只有适合与否，记得不要运动过量或者不运动，这样才是对身体最好的保障。