每天抽出10分如何提高肺活量？对，我教大家一个道家养肺气秘法，只要你认真做，不要100天，肺的能量就会提高很多，闭气的时间就会长很多。人闭气的能力是跟他的健康成正比的，你闭气的时间越长，你的健康度越高，你的免疫力越强。

那些能闭气很久的人，很少感冒。就算处在流感的大环境下，他也很少受感染。这是人体免疫机能极度强烈的表现。我们的钟南山院士他有一个最大的爱好，游泳。这项运动就需要你在水底下练习憋气。

这种练气方式就比较难的，需要有游泳池，需要花很多时间。

我今天教的呼吸闭气法就非常简单，人人都可以做，年龄大小都可以做。走路、开车的时候也都可以做。

先深深地呼气，把自己的用嘴巴把体内的浊气排干净，排到极点，再慢慢地用鼻子吸气，吸到不能再吸为止，接着开始闭气，闭到不能闭的时候再再慢慢吐气，吐到极点，再用鼻子吸气，吸到极点以后再闭气到受不了，我们再慢慢出气，如此循环。

刚开始你连30秒都闭不住，如果你长时间坚持，过不了多久，闭气的时间就会变长，很快就会达到60秒。