其实健康是没有捷径的，任何与身体有关的因素都会影响健康，比如：所处的环境：自然环境，社会环境，工作环境等；遗传；生活习惯….。有些不能改变，比如：遗传，天灾人祸等，这是沒办法的事.

都想预防 减少或避免身体损伤，急性损伤傻子都知道去注意避免，最易忽视的往往是慢性损伤，其中最重要的一点就是不重视良好的生活习惯，所以我认为良好的生活习惯是保证健康的好妙招。

我觉得心态很重要，一定要认为自己很健康。新冠肺炎期间，很多人都担心感冒发烧而引起不必要的恐慌，有的人就天天在想千万不要感冒啊，有的人在有一点点症状就心想肯定是感冒了，这样反而不利于抵御病毒。而我，则保持一个乐观的心态，认为我很健康，只要不透支身体，不会轻易生病。

2.不要熬夜

这个我深有体会，前几年，经常熬夜，身体免疫力降低不少，小灾小病时有发生，就是感冒后症状都很严重。而现在，很少熬夜，感觉精神很多，偶尔感冒都没以前那么难受，还有就是性能力明显好多了??。

3.运动

运动对身体的好处我相信无须多数。

4.要能吃

这个得跟运动匹配起来，哈哈，人的身体是需要能量的，能量的补充就得靠吃，你想吃，就代表你身体有需求，人不能吃就麻烦了，尤其是老年人。所以刻意节食减肥是不可取的，减肥得通过正常的途径——运动。在吃的这方面，现在有很多将就，我觉得只要不偏激就好，按照身体的习性来就好。

5.定期体检

我觉得这个也很重要，人会生病是客观存在的，我们回避不了，但是我们能够及时发现及时治疗就好，不要等他恶化了再去治疗有时就为时已晚。

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