骨质增生主要是随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，弹性减小，骨关节不断被磨损，加上软骨营养供应不足，软骨很难修复，进而在关节软骨周围形成突起或骨赘。主要表现为持续隐痛，活动增加时疼痛加重，后期关节肿胀、增大及运动受限。

这类人群平时要注意休息，避免过度运动，但还是要适当锻炼，并多食用一些含钙、含硫的食物。为促进软骨修复再生，缓解炎症，还可补充软骨生成的营养素，如葡萄糖胺、软骨素等。