贫血主要是因机体铁质不足，进而导致血红蛋白合成障碍所致，所以可多食用一些含有铁质的食物，如：猪肝、黑芝麻、黑豆、红枣等，但在正常饮食用量下，会因人体对此类食材中铁质的消化吸收率相对不高的原因，进而导致上述食物的实际补血功效并不显著。因此建议通过食用具有补铁补血作用的营养补充剂如补铁液、补铁片等，来改善贫血症状。具体效果，可进入补血产品专区查看用户评价：

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