预防乳房下垂可多食用富含维生素、胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼类、大豆、苹果、木瓜、牛奶、花生、柑橘、花椰菜等。

但女性进入30-35以后，胶原蛋白已开始快速流失，而且每日补充量远不及流失量。因此，建议这类人群搭配胶原蛋白（承托乳房，防止下垂）、野葛根（促进乳房发育、引导脂肪在胸部堆积）等有助于丰胸的营养剂。

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