从营养的角度来说，提高精力多食用山药、海鱼、牛肉、鸡蛋、大豆、奶类、果蔬等食物，都很不错。

但对于经常感到疲劳的人群来说，如体质差、压力大、饮食营养不均衡等人群，要有效增强体力，建议还搭配蛋白质粉、复合维生素、角鲨烯等营养剂。成年男性还可选择玛卡、袋鼠精等。关于服用效果，请参见产品专区的用户评价：

蛋白粉品牌专区：