在大伙儿来看夏季气温很热不是需要健康养生的，但是别忘记夏季如果不健康养生会造成 人体中的发热量和体内湿气往返撞击，在冬季会非常容易得病，夏季需要养生食疗，另外也可以排出来体内湿气，身心健康了也不会感觉那麼热，身体湿气重也会造成长胖，夏季的养生汤作法都有哪些种类？让我们来学习培训一下。

三花清暑汤：取白落花、金银花茶、扁豆花各20克，开水冲服代茶饮，具备清暑湿退热毒之作用。

七样解渴汤：取金银花茶、白菊花、玫瑰各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，话梅50克，先用话梅煮开烂再将涂药和入放水烧开加入适当老冰糖，凉后食用，饮后觉得清爽极其，有健脾开胃生津解渴的功效。

黄菊花粥：梗米50克，老冰糖适当，煮开粥，粥快速时添加杭菊花6克（挎包），再煮约10分钟即成。能清热去火、醒神醒神。

莲花冬瓜汤：取鲜莲花二株，鲜东瓜500克（切成片），放水1000ml熬汤，汤成完去菏叶，加食用盐少量服用，对夏天低烧、口干闹心功效最佳

白木耳清目汤

夏天是红眼病时兴的时节，假如常常服食白木耳清目汤则有非常好的防止功效。

作法：

取鸡肝50克、白木耳10克、枸杞子5克、茉莉24朵，米酒、生姜水、盐、鸡精各适当，将鸡肝切成片，银耳泡发，与枸杞子放水烧滚，放进米酒、生姜水、盐和鸡精，待鸡肝熟后，就可以撒进茉莉装在碗里服用。

鹌鹑去湿汤 （2~3人份量）

原材料：鹌鹑4只，薏仁米、百合花各50克，姜3片。

作法：鹌鹑、薏仁米、百合花、姜一同放进石锅中，加冷水适当煲1个三十分钟就可以。

复位合适清热解毒祛湿，清肺润肺。