受访专家：中国中医科学院西苑医院男科主任 郭 军

　　解放军第二五二医院关节外科主任 王振虎

　　青岛大学医学院附属医院生殖医学中心副主任 刘海宁

　　广东省社会医学研究会心理咨询委员会主任委员 马健文

　　美国哈佛大学公共卫生学院一项研究显示，健壮男人不仅患心血管疾病风险低，还会感到更幸福。但我国的国民体质检测报告却显示，如今像军人一样健壮 的男性在不断减少，越来越多的男人出现体虚现状。有专家感慨地说：“男人不健壮，甚至可能影响民族未来。”

　　男性身体素质不断下降

　　第二次国民体质监测结果显示，我国成年男性体质健康的整体趋势在下降，肥胖率居高不下并呈增长趋势。北京教育科学研究院基础教育教学研究中心的吴正 宪教授在去年的全国人大会议上列举了如下数字：近几年世界男性平均身高排名中，韩国排第18位，平均身高1.74米;日本第29位，平均1.707米;中 国男性排32位，1.697米。7~17岁中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。2010年的《我国青少年体质健康发展报告》数据显示，中国青 少年身体素质整体上也处于下降趋势，跑、跳、力量等基础素质全面落后于日韩。

　　男性疾病日趋年轻化也成为一个不争的事实。郭军告诉《生命时报》记者，现在许多男人都带着黑眼圈，精神萎靡不振;门诊上发现，男性性功能障碍的发病 年龄提前，过去多数是45岁左右发病，如今很多35~45岁的男性就已经“力不从心”;中华医学会统计发现，30岁左右男性，前列腺疾病发病率为30%， 年轻化趋势明显。

　　刘海宁表示，不孕不育的男性也在增多，男性不育症的发病率约为10%，精子质量下降是主要原因。“我国人口计生委科学技术研究所对 1981~1996年公开发表的一项精子分析数据进行研究后发现，我国男性的精液质量正以每年1%左右的速度下降，精子数量降幅达40%以上，尤其是司 机、白领等。”刘海宁对10年前招募的一批青岛大学的男生进行评估后发现，符合精液质量标准的只有10%。

　　街上大腹便便的男人越来越多，而且也越来越年轻。有些人在大学里是运动健儿，篮球、足球样样通，可往往走出校园三五年，肌肉就悄然离去，臃肿的大肚腩不请自来，手不能拎，肩不能抗的大有人在，生活能力逐渐退化了。

　　除此以外，男子汉气概也在很多男性身上难以体现：分手就要跳楼，上大学还要父母陪，事事都要靠家里……这些看起来荒诞不羁的事情却常出现在我们的身边。

　　两个“任性”掏空男人

　　中国男性体质越来越虚弱，心理越来越脆弱，既是时代病，也是“自找的”。

　　首先，王振虎认为，科技的进步让机器代替了双手，让汽车取代了双脚，让电脑取代了大脑……工厂里，工人只需按几个按钮，流水线就会自动运转;在田间 地头，农民伯伯挥汗如雨的场景，渐渐被拖拉机、收割机的轰鸣声所取代。可以说，大多数男性已经找不到做体力活的机会了，身体得不到锻炼，自然就不如过去那样健硕了。

　　其次，科技在给人们带来便利的同时也成就了人的惰性。掏出手机就能点外卖、买日用品、叫出租车;洗碗机、扫地机器人让人们不再需要动手做家务。王振虎说，许多男性忙于工作应酬，缺乏锻炼，各组织器官发生退行性改变和机能衰退，为健康埋下了隐患。研究表明，缺乏体力活动是导致心血管病、糖尿病和肥胖的 主要原因。

　　再次，刘海宁表示，当代男性的健康意识呈两极分化状态，即一部分人特别在意身体，有点头疼脑热就紧张;一部分男人却不太重视健康，大鱼大肉大酒，沙发里一坐就是一晚上。郭军将后者归纳为两个“任性”，认为这是导致男性身体素质下滑的原因之一。一是任性的生活方式，熬夜、熄灯后玩手机、生活不规律等会 导致细胞代谢异常、内分泌功能紊乱、身体抗病能力下降;二是任“性”的性生活，过早性生活或无节制性生活都会伤精。

　　第四，拥有男子汉气概的男性似乎不再受推崇。娱乐圈诸多“雌雄莫辨”的“小鲜肉”成了不少女粉丝的最爱。在马健文看来，明星的形象会引导追星族及身 边人效仿，这一定程度上也反映了当前的社会审美观和价值取向。这样环境下，普通男性难免受影响，进而模仿明星，以吸引自己的心上人。

　　最后，马健文指出，新一代年轻人多是独生子女，不少男孩从小被过度保护，受到长辈的宠爱，事事被包办，长大后男子汉气概难免不足，需要“二次心理发育”。

　　男人虚弱，影响广泛

　　“男人不健壮，不仅对家庭和个人产生负面效应，还会影响民族未来。”马健文说。

　　第一，体质差直接影响自己的生活质量。走几步就气喘吁吁，工作一会就头晕眼花，这样的体质怎么享受生活?怎么养家糊口?医学研究表明，男性不孕不育高发、心脑血管疾病年轻化，都与体质下降有关。

　　第二，“大肚腩”和“腱子肉”代表两种生活方式，前者回家就陷进沙发;后者一般生活自律，对人生家庭都有追求。此外，大腹便便的“虚男”们对下一代也起不到榜样作用，更难成为“社会和家庭的顶梁柱”。

　　第三，对自我健康有要求其实代表一种个人修养。在国外，健身是全民参与;在我国，最新发布的《北京社会心态蓝皮书》显示，老年人是健身主力，中青年在这方面做得并不好。

　　第四，刘海宁认为，男性体质虚弱会增加整个社会的医疗负担，导致全面素质下降，甚至促使亚健康社会形成。马健文认为，假如一国男性只有军人或仪仗队员是英姿飒爽的，而其他男性却弱不禁风，那么将会对民族未来造成极大负面影响。

　　健壮男人要从小培养

　　培养真正的男子汉除了锻炼，更需要从小培养男孩的责任感和勇气。俄罗斯少年军校的小学员，他们十几岁进入军校，每天接受正规的军事训练和严格的管 理。这些男孩早上七点就要起床训练，无论天气多冷都要用冷水擦洗上身和洗脚。学校还特地请来女心理学家帮助新学员摆脱孩子气，实行“断奶”式教育。

　　英国以“绅士精神”著称，培养小绅士是他们的专长。英国父母常带着男孩子去探险，在险恶的自然环境中生存，锻炼男孩的意志和勇敢精神。英国人在公共汽车上遇到老人、残疾人和孕妇都会主动让座，但唯独不会给孩子让座，他们认为孩子(尤其是男孩)需要锻炼，应该鼓励他们独立。

　　日本和韩国都深受中华文化的影响，但在培养男孩方面却比中国人走得远。日韩两国都注重孩子的吃苦教育，男生常年穿短裤，还要学会自己养活自己。每年的第一场雪，父母都会带着孩子到户外洗冷水浴。

　　培养健壮的男人不仅仅是学校和社会的责任，更是每个家庭的任务。让男孩不要从小就生活在“蜜罐”里，在学校多参与体育运动，多让男孩承担责任，培养 其使命感。已经步入社会的年轻人要明白自己肩负的家庭和社会责任，特别是独生子女家庭中成长起来的男孩，更不能恃宠而骄，严格要求自己，让自己身心健康地 工作和生活，这也是提高幸福感的方法。