稻米是我们在日常生活中十分普遍的一种正餐，稻米吃起來味儿是很好的，并且它的营养成分非常的高，因此 有很多人都较为喜欢吃稻米，稻米不但能够 用于吃，还能够用于制做各式各样的特色小吃，并且洗米水还可以用于洗头，针对秀发的养护有很多的协助，那麼稻米都有哪些功效呢?

大米的功效和功效

1、吃稻米能够 促消化，稻米特性味甘平，它能够 刺激性唾沫和胃酸的造成，促进消化，并且稻米能够 加快新陈代谢，对人体脂肪的消化吸收有一定的功效，我么会常常见到穆青会给宝宝熬小米汤和，它是很好的。

2、吃稻米能够 协助我们果腹饥饿的感觉，稻米做为在我国的正餐之一，并且基本上午饭全是会吃米饭，因此 稻米可以非常好的果腹我们的饥饿的感觉，提升我们的饱腹感，还能够为我们出示人体的动能，是非常好的。

稻米做为在我国的正餐之一

2、吃稻米能够 促进消化，减肥瘦身，稻米的谷糠层有很多膳食纤维成份，它能够 协助我们肠道蠕动，提升胃肠动力，协助大便，能够 防止和治疗便秘，并且稻米归属于低脂肪、低盐、低蛋白的食材，也有膳食纤维，可以具有瘦身效果。

4、稻米能够 健脾和胃，稻米入脾，胃，肺经，有健脾和胃，滋阴润肺，益气的作用，用于煮粥或者熬小米汤都是有非常好的健脾养胃功效。

5、稻米能够 保持血糖平衡，稻米中带有丰富多彩的维生素b21和碳酸盐，也有较高的膳食纤维素，对保持血糖平衡有关键功效。

6、稻米能够 降血压，稻米中带有高品质的蛋白，用于煮粥或者熬小米汤服用还能使血管维持绵软，做到降血压的目地。