海叁按大道理而言便是一种带有比较丰富营养成分的海珍品，并且海叁之中并不会带有许多胆固醇，所以说针对人类而言它便是一种健康食物。常常吃海参能够给人体补充很多的蛋白，但是无论是哪些食物都不可以一次性的吃太多，不然会过犹不及。那麼，海参吃多少量才最好呢?

我们建议一个身心健康的成人一天吃一只中等水平尺寸的海叁，多少是中等水平尺寸的海叁呢?便是等于一斤70头上下，干海参长短5.5cm上下的。假如你标准容许，最好是可以坚持不懈长期的一天一个海叁食补，人体各层面都是有很显著的觉得，而每日的摄取量应以不超过50～100克为宜。

老年人一天吃是多少海叁适合?

不管哪些东西已过都不太好，吃海参也是一样，老年人的消化道沒有年青人的好，一次吃一两条都能够，以少勤主导。沿海地区的住户一般挑选在冬天，入九刚开始服用，出九停止。九九八十一天，每日一只海叁(大的海叁可切割成2~3段)，持续服用，有除病症，增强抵抗力作用。“八十一个海叁，还你一个身心健康人体”便是来源于此，这也是岛屿多老寿星的一个关键原因。

孕妇一天吃是多少海叁适合?

孕初期一周一根，孕中一周二根，怀孕后期二天一根。据本人身体素质、健康指数，够需要量就可以了。

小孩一天吃是多少海叁适合?

海参营养使用价值很高,带有多种多样蛋白和营养元素,小孩子适度吃点对人体发肓和提高免疫力有益处。小孩嘛3-5天吃一只就可以了，主要是提升一些免疫能力。