点击上方“星显集团” 可以订阅哦！

　　俗话说，“冷在三九”，虽然近几天全国多地气温有所回升，但是，此时仍是人体阴气最盛、阳气最弱的时候。此时寒邪最易乘虚侵袭人体，诱发各种疾病，尤其是呼吸系统和心脑血管疾病。因此，“三九养生”十分重要。

驱寒：吃姜

　　怕冷，是很多老年人共同的特点。因为人衰老之后，新陈代谢减慢，很容易形成气血不足。

　　此时进补，不需要昂贵的药材，最普通的食物就是最好的药物。

　　俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”冬天用姜，正合适。

　　平日，我们可以适当喝些姜茶。姜味辛辣，能祛除冬季的寒气。但是，冬季吃姜要注意，一要去皮，二要避开晚上。

　　只需将生姜洗净，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上锅盖焖10分钟，放凉后就可以饮用了。此外，睡前泡脚也是驱寒的好办法，而在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。

补气：吃鸡

　　冬季进补，离不开肉类。不过，不同的肉是有区别的。

　　中医认为，身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。因为，鸡肉性微温，偏向于性平，对人体的刺激很小，平时，最好采用炖煮的方法制作。

补阳：暖磁

　　俗话说，食补不如睡补。冬天的夜晚最长，适宜睡眠养生，因此，选择一张暖磁床，最合适不过。暖磁温暖舒适，在睡眠的过程中，通过磁与远红外的呵护，提升睡眠质量，并提高血液单位时间的流通量，从而促进机体健康。

公众号

STARViEWS

免费热线：400-0990-255

网址：www.starviews.cn

致力于国人健康管理的智能

养生管理平台