对于人体水肿这一问题，病人能够做许多 健身运动协助消肿，例如做倒立起来健身运动，这一姿势有一大益处，那便是可以推动血液流回，特别是在可以加快下肢的血液循环系统，具备非常好的消肿作用，此外病人平常要多热水泡脚，热水泡脚一样可以合理推动血液循环系统，在这个基础上，病人可以吃以下这种食材协助消肿。

哪些食物消肿更快？

1、甜瓜

西瓜是十分受大伙儿喜爱的一种新鲜水果，实际上在产生水肿的情况下能够根据甜瓜来开展合理的消肿哦，甜瓜带有一种碳水化合物类的成份，称为瓜氨酸，有非常好的有利排尿作用，另外也是医治慢性肾脏病的药品成份之一，还对因心脏病、高血压及怀孕造成的水肿合理。

2、鲫鱼

鲫鱼做为大伙儿较为习惯性吃的一种鱼类，它的营养元素能够说成较为高的，鲫鱼作食疗原材料，能清除孕妇怀孕期的水肿，促进产后母乳代谢畅顺，另外还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿病和痔疮等病症合理。

3、平菇

香菇的功效也是较为强劲的，平菇中带有非常丰富的蛋白，有利于血液循环系统，消除水肿，最好是将平菇熬汤消化吸收更强。

4、薏仁米

薏仁米分生和熟二种，生和熟参半相互之间牵制又能强效，以达健脾利湿之效。薏仁米能够推动血液和水份基础代谢，有有利排尿消除水肿功效，还可排出去身体不必要的水份。

5、现磨咖啡

现磨咖啡在排脂消水肿应用的较为普遍，咖啡碱能推动人体的基础代谢，提升能源的耗费进而加快脂肪燃烧，另外，咖啡碱还能加快人体排水管道，对脸部、眼周消水肿也很有实际效果。每日二杯不加糖不用奶的咖啡，不但消水肿也有非常好的减肥瘦身作用。

6、莴笋

莴笋能祛伏热，清肝阳，利首领，莴笋含有利排尿成份，能清除身体低血钾症，有利排尿消肿。莴笋含有钾，特别是在可合理防止下身水肿的产生。做法强烈推荐白木耳炒芹菜、凉拌芹菜，或立即以新鮮芹菜榨汁，食用后会发觉小便频次显著增加，脸部、四肢水肿迅速消散。