孕妇钙片是一种用于补钙补锌的保健产品，也是一种能够非常好的调养人的身体的保健产品。孕妇钙片分成很各种类型，在其中最普遍的归类便是成人钙片及其儿童钙片，不一样的人群，需要吃不一样的孕妇钙片。而针对少年儿童来讲，是不能吃成年人的孕妇钙片的。此外，儿童补钙也有许多 需要留意的地区，下列将作详细介绍！

一、忌食不过关补钙补锌保健产品

钙的缺失的关键原因是因为平衡膳食的不科学而造成钙的摄人量不够。因此，父母应关键根据调节饮食为宝宝补钙。一般状况下，不需要服食含钙量保健产品。假如随便服食这些微生物菌种、空气污染物、重金属超标指标值超标准的不过关的补钙补锌类保健产品，反倒会得不偿失。还由于目前销售市场上推销产品的钙类保健产品还存在仿货，应造成众多顾客留意。

二、补钙补锌要多吃含钙高的食物

在我国家中传统式的饮食中，谷物和蔬菜水果这两类食品每日所出示的钙合起來也只占身体每日需要钙量的30%上下。再加如今小孩挑食、择食状况情况严重，而且较少报名参加室外劳动者和锻炼身体，这就导致小孩在发肓的充沛阶段广泛钙的缺失。依照我国营养成分学好强烈推荐标准，9岁下列的中小学生每日需钙量为800mg，10~15岁的中小学校为1000~1200mg。从全国性几回营养成分调研的結果看，在我国绝大多数青少年的钙摄取量每天只做到强烈推荐量的一半左右。因而，建议父母要iL小孩多吃含钙高的食物，如豆类食品及豆类食品、奶制品、鱼、虾、海带丝、海菜、蛋类食品等。非常是豆类食品和奶制品含钙量较多，是高品质的钙源，应坚持不懈每天服用。

三、烹调方法要注重科学研究

拥有优良的食材钙源，怎样搞好科学研究烹调进而提升身体钙的消化率它是另一个根本所在。如吃豆腐时，最好是不必与含草酸较多食材一起吃，如大葱、圆葱、西兰花等，以防产生草酸钙就不容易被身体消化吸收；吃猪排骨、虾米皮时可放置点醋，使钙非常容易矿酸出去变成离子钙，非常容易被身体消化吸收运用；也可做一些小孩喜欢的糖醋鱼、糖醋虾、糖醋小排骨，或烹煮一些大棒骨，让小孩能吃到骨髓，它是十分有营养成分的好钙源。