夏季大家都喜爱喝冷食，但针对很多人而言并不宜，尤其是这些胃肠孱弱的人，就算是大夏季也不可以喝过度冰的健康饮品，会造成腹泻，可挑选较为性温的饮品。夏天特点健康饮品_合适夏季的健康饮品有什么呢？能够制作出酸奶健康饮品，添加一些水果汁或瓜瓤制做成减肥奶昔，它是一款老少咸宜的健康饮品。

一、渐变色水果汁酸奶杯——用材：酸牛奶3大杯，草莓苗八个，红肉火龙果小一个半，牛乳100ml。(依据水杯容积不一样，可酌情考虑调节)

作法：

1. 准备好各种各样食物，将草莓苗清洗，切一小块，火龙果切一小块预留。

2. 将火龙果加少量牛乳，倒进榨汁机中，拌和好后将火龙果汁倒进小盘子中。

3. 将草莓苗也一样实际操作后，弄成草莓汁。各自添加相等的酸牛奶，拌和成浓稠的粘稠，调成喜爱的色调。

4. 将一个阔口玻璃茶杯斜着放到一个小杯子上，维持歪斜的视角。用勺子将酸牛奶装进杯内。再用勺子将火龙果酸奶一勺勺浇在乳白色酸牛奶上，最终在表面浇上草莓酸奶。

5. 将水杯放正，一杯渐变色粉红色的水果汁酸奶杯就搞好了。再用两朵垂丝海棠装饰设计，是否好看?

二、芒果西米露——西米露有健脾胃润肺止咳化痰之作用，且口味弹滑，和甘甜的芒果配搭，清新美味。

用材：西米露10克，牛乳100克(或杏仁露，沙拉酱这些都能够)，芒果1个，纯蜂蜜或白糖适当，水适当。

先把各种各样食物备好。成袋的西米露在大型商场的粮油食品区，或是淘宝网烘培店都能够买的。把一升水烧开。我的是养生壶，非常容易认清煮的情况，还可以用煮锅或是奶锅都可以。

将西米露倒进，文火煮。留意不必火灾，非常容易煮已过拧成一团。

直至将西米露煮至只剩管理中心不大一个小白点后，熄火。盖上外盖焖5分鐘。

用温存将西米露焖到彻底全透明的水平，就可以了。如果有白头，表明还没有烂熟。

将煮好的西米露倒进不锈钢筛网(煮茶的粗不锈钢筛网就可以)中，沥净水份，用凉白开水清洗一下。

牛乳加适当纯蜂蜜或白糖调均匀，将西米露倒进。把芒果贴核割开，用刀割井字(底端不必割破表皮)，再贴紧皮将瓜瓤取下，放到一起翻拌就可以吃啦。

三、芝士草莓芝士奶盖——现如今的网红饮料，除开奶茶店，就需要数各种各样芝士奶盖了，传说中要排长队两三个钟头才可以购到，比不上亲自动手在家做吧。

先将塑料吸管插进底端，吸一口草莓苗茶，清新甜美，再搅拌一下，吸两口含草莓苗果实的草莓汁，最终也有醇正细密，奶味诱惑的芝士奶盖，一杯身心健康的健康饮品，三种美味可口口味。

用材：草莓苗水果茶一部分：草莓苗15颗，茉莉绿茶150ml，冰块儿好多个，糖15克。芝士奶盖一部分：畜类鲜奶油100ml，牛乳30ml，糖15克，盐1克，奶油芝士(cream cheese)20克。

作法：

1. 准备好各种各样原材料，草莓苗清洗去蒂后，切割成块状。将10颗草莓苗和冰块儿、汤色、糖一起放进水果汁搅拌器里。

2. 打开拌和5-8秒后，中止，打开表盖添加剩余的5颗草莓苗，重新启动拌和3秒上下，倒进杯里预留。另一边将奶油芝士防水防火溶化成液體。小贴士：分2次添加草莓苗，能让茶饮里有小颗草莓苗粒，口味更强。因此 第二次搅拌時间一定要短。添加的糖份和绿茶叶汤色的量，可依据本人爱好和草莓苗的糖度，酌情考虑调整。

3. 将牛乳和冷冻的鲜奶油添加放凉的奶油芝士里，放糖后用打蛋器消磨到慢慢流动性的浓稠状体。

4. 将搞好的芝士奶盖浇在杯里的草莓苗茶上边，再用一颗草莓和少量可可粉装饰设计就可以。表层的装饰设计能够依据本人爱好，用跳跳糖、棉花糖或彩糖粒全是太棒了。

四、草莓苗冰沙——能够将草莓苗换成自身喜爱的随意新鲜水果，芒果、桃子、蜜红豆等都很好吃。

冰沙与炒冰对比，口味更细致，与冰激凌对比，冰沙的糖份和增胖指数值更低，一样产生清凉的夏天冷食，添加新鲜水果的冰沙在维持美味可口的另外，也更健康。 用材：好多个冰块儿，几颗草莓苗，一勺糖。

作法：

1. 提早将凉白开水加少量糖，融解后倒进冰格，放进冰箱冷冻成冰块儿。草莓苗清洗，另备一杯凉白开水，一勺白糖。将冰块儿和少量凉白开水倒进搅拌杯内。

2.. 将冰块儿弄成细致的冰沙。

3. 将打好的冰沙倒进阔口杯里预留。

4. 草莓苗清洗去蒂，切割成块状后加少量冰沙和糖，放进美食杯里，起动十秒上下，拌和成浓稠的草莓果酱。

5. 最终再把2个详细的草莓苗放进搅拌杯，略微搅拌一下，让苹果酱中有草莓苗块的口味，倒在沙冰面就可以吃啦。