苋菜这类食物是具备一定的补肾壮阳实际效果，所以说许多 男性朋友们在产生勃起功能障碍的病症之后便是会去服用一些这类食材的，那样的话就可以从一定水平上边去改进自身的病况病症，并且还能够制成拌凉菜菜式的，比如说凉拌韭菜，这类菜式吃起來得话味儿上边会更为丰富多彩的，更容易认可一些。

原材料: 原 料：

主要材料：嫩苋菜200克。调料： 红薯粉皮100克。调味品：精 盐3克，鸡精2克，拌凉菜醋5克， 花生酱10克，

辣椒油15克，素白汤30克。

制作方法: (1)将苋菜摘洗干净，切割成4公分长的段， 粉皮切成条形。

(2)将 红薯粉皮与苋菜各自入开水锅内绰水，倒出放进凉白开水漂凉，捞起来控干水份，装进盘里。

(3)将 花生酱、食盐、鸡精、拌凉菜醋加热的白汤调均匀，浇在菜上，再淋上烧开的 辣椒油就可以。

苋菜，味甘辛，温性、无毒性。下酒菜对身体有隔热保温功效，也有散瘀、补虚、暖腰膝、补肾壮阳锁精的功效，也合适经常手脚冰凉、下腹冷、腰酸或经期延迟的女性朋友。

苋菜是一种食药同源双用的补肾壮阳上品，在很多人的意识里，男性才需要“补肾壮阳”，其实要不然，女性多吃具备补肾壮阳温补肾阳作用的食材，能让皮肤越来越更为嫩白。并且春韭可提高身体的肠胃之气，对春季养肝也很有好处。

苋菜尽管对身体有很多益处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记述：“苋菜多食则神昏目暗，喝醉酒尤忌”。现代科学觉得，有阳 亢及性热症状的人不适合服用。苋菜的膳食纤维较多，不容易消化，因此 一次不可以吃太多苋菜，不然很多膳食纤维刺激性肠腔，通常造成腹泻。最好是控制在一顿100~200g，不可以超出400g。

苋菜针对很多人而言，全是让为之动容令人忧的食材。喜爱它的味儿，但又担忧吃后肚子疼。南齐周颙曾经说过：“初春时节早韭，秋后晚菘”，这“韭”当然便是苋菜了。早春时节的苋菜质量最好，残花其次，夏天最烂。有“春食则香，夏食则臭”之说。

苋菜又叫起阳草，味儿十分美味，也有与众不同的香气。苋菜的与众不同辛香气是其所含的硫酸盐产生的，这种硫酸盐有一定的除菌消炎功效 ，有利于身体提升自身免疫力。