日常生活许多女性都了解吃木瓜具备丰胸美乳，美肤等功效，尤其是哺乳期的女士适度吃木瓜还具备催奶的功效。却不知道，男士吃木瓜对身心健康也是有许多益处。例如适度吃木瓜有利于健脾胃助消化、预防流感，提升身体的免疫能力。那麼吃木瓜都有哪些益处呢？男性怎么还要多吃木瓜呢？

1、预防流感

番木瓜味儿甘甜汁多，并且带有多种多样营养元素，包含维生素D、B、B1、B2、C及蛋白、铁、钙、木瓜酵素、柠檬酸及高纤维等。在其中维生素D及维他命C的成分非常高，是甜瓜及香蕉苹果的五倍。在其中，维他命C可以预防流感。

2、健脾胃助消化

番木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪燃烧为油酸;现代科学发觉，番木瓜中带有一种水果酵素，能消化吸收蛋白，有益于身体对食材开展消化和吸收，故有健脾胃助消化之作用。

3、提升抗病性工作能力

番木瓜中带有很多水份、碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、多种营养元素及多种多样身体必不可少的碳水化合物，可合理补充身体的营养物质，提高机体的抗病性工作能力。

4、减肥瘦身

实际上在生活起居中多吃些番木瓜还能够具有非常好的减肥瘦身作用，它是因为在番木瓜中带有很多的木瓜酵素。尤其是青木瓜，在其中所带有的木瓜酵素是完善番木瓜的二倍上下，而这种木瓜酵素便是为何番木瓜可以减肥瘦身的原因了。在科学研究中发觉，这种木瓜酵素不但可降解性蛋白、糖原，另外还能够合理的开展溶解人体脂肪，根据人体脂肪的溶解可除去坠肉，变小肥大细胞。

番木瓜有很多不为人正直的地方益处，例如减肥瘦身，预防流感，健脾胃助消化，提升抗病性工作能力，男性朋友假如适度的吃些不但能够考虑人体所需的营养成分，还能够协助男生少得病。

吃木瓜的三大常见问题

1、每一次胃口不适合过多

番木瓜中的番木瓜碱，对身体有毒性，因此每一次胃口不适合过多，过敏性体质者更应慎吃。

2、煮开的番木瓜丧失除菌养生保健的功效

番木瓜有丰富多彩的营养成分，是纯天然的抗氧剂，能合理地预防流感，并阻拦致癌物亚硝酸的生成。煮开的番木瓜中，β胡罗卜素、B族维生素和维他命C基本上所有被毁坏了，起不上养生保健的功效。此外，吃木瓜能够帮消化吸收、清除胃肠，解决人体内一些病菌和寄生虫，靠的是木瓜蛋白酶的功效。但煮开的番木瓜历经高溫加温会毁坏胰蛋白酶，丧失除菌的实际效果。但要留意，北方地区番木瓜不能直接生吃，南方地区的番木瓜则能够。

3、番木瓜配搭有忌讳

番木瓜不可以和海货一起吃，同吃大会上火;番木瓜不可以和油炸食物一起吃，会造成胃部不适，并可能造成腹泻、呕吐。