每一位女士都应当重视本身血气补充，由于一切正常女士每个月必须亲身经历例假期间来月经时对女士血气及到亏本的一种状况。因此仅有女性的身体中的血气充裕，才可以让皮肤越来越更强，月经也更加按时。而黑豆是一种色素成分较为充裕的食材，因此大伙儿应当多吃黑豆，可是黑豆是否会具备补充血气功效呢?

吃黑豆能补血补气吗

很多盆友在选择食材时候依据食材的表面来分辨它的营养成分，觉得颜色光鲜亮丽、好看的食材不但在服用时口味非常好、营养成分也不会差，却不知道，一些“灰黑色”的营养膳食使用价值却颇丰，像黑豆、木耳这种食材，全是非常好的挑选。

秋冬季时节正合适食补的好时候，很多女士都是有贫血的状况，黑豆温性，是非常好的补血补气上品。

科学研究提醒，黑豆具备高蛋白食物、低脂肪的特点。黑豆中蛋白质含量达到36%-40%，等于肉类食品的2倍、生鸡蛋的3倍的;黑豆带有18种碳水化合物，非常是身体必不可少的8种碳水化合物。

黑豆还带有19种脂肪酸，其不饱和脂肪成分达80%，消化率达到95%以上，除能考虑身体对人体脂肪的需要外，也有减少血中胆固醇的功效。

黑豆基本舍不得胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被身体消化吸收运用，又有抑止身体消化吸收胆固醇、减少胆固醇在血液中成分的功效。因而，常吃黑豆，能清理血管垃圾滋养皮肤，防衰老。非常是对高血压、心脏病等病人有利。

黑豆营养成分全方位，带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物，有活血化瘀、利湿、袪风、祛毒之作用;

黑豆中营养元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的成分都很高，而这种营养元素对减缓身体衰退、减少血液黏稠度等十分关键;

黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。