如今不论是年青人還是老年人，都愈来愈重视健康养生，由于日常保养要比得病了再看至关重要。黑桑葚是夏季完善的一种果子，香甜可口的很是健脾开胃，有的人喜爱把黑桑葚晾干成干，直到秋冬季时节的情况下还可以服用。一些年青人喜爱用黑桑葚红枣泡水喝，一起来掌握下黑桑葚还能够跟哪些一起服用吧。

黑桑葚带有丰富多彩的亚铁离子、黄酮类化合物、多糖类化合物、维生素E、胡罗卜素等成份，服用能够 补血补气、提高生育功能、养颜美容又清目。桑葚子能够 补阴补血补气、生津解渴、促进消化。而红枣則能够 健脾养血、宁心安神、缓解药效。桑葚子和红枣共用，能使两药尽快充分发挥补血补气，健脾开胃，养心安神的作用。桑葚子得红枣之温，能减其寒;红枣得桑葚子之生津润，可避其温燥。不难看出，桑葚子和红枣共用，不仅能互利共赢，并且有协同效应。

一、桑葚干泡水

原材料：桑葚干适当，开水适当

作法：加入适量的可既食桑葚干放进杯里，添加适量的开水泡浸，待黑桑葚的味儿和色调渐渐地泡出去时就可以食用。桑葚干泡水能够 加多小水泡几回，自然假如要想味儿更浓，还可以泡浸一次后换新的桑葚干。

二、黑桑葚黑豆大枣红豆糖水

原材料：桑葚干20克，黑豆30克，大枣3颗，老红糖20克，水4碗

1、黑豆用冷水侵泡2钟头，滤掉水清洗;桑葚干清洗，自来水稍侵泡;大枣清洗，削皮。

2、将黑桑葚、大枣和黑豆放进宽口瓦锅，加4碗水，烧开，转文火煲40分钟，至酥烂，下老红糖，待溶化后就可以熄火服用。

饮食疗法作用：补虚、健脾养胃、美白皮肤黑发、清目、延缓衰老。

三、吃黑桑葚有什么忌讳?

1、山楂果属性凉，脾胃虚弱的人不适合服用，会导致胃部不适。

2、老人和小孩不适合服用黑桑葚。

3、糖尿病人及减肥瘦身人员尽可能不必服用，黑桑葚中带有很多的糖份。