大伙儿平常吃菠萝会比较多，但可能吃菠萝会较为少一些，菠萝是一种十分知名的新鲜的热带水果，这类新鲜水果的块头十分大，并且也十分重，一个菠萝可能有几十斤，菠萝带有丰富多彩的水份，还带有十分多的果干，吃起來味儿還是非常好的，而且也有一些药用价值功效，那麼菠萝含有的发热量高不高呢？

菠萝蜜热量高吗？

适当的吃菠萝不但不容易发胖，反倒有协助减肥瘦身的实际效果。可是，吃过多的菠萝是可能造成身体人体脂肪沉积而出現长胖的状况。下边让实际看来一下吧！

菠萝有减肥瘦身作用吗

菠萝并沒有减肥瘦身的作用，由于菠萝是一种发热量很高的新鲜水果，尽管味儿柔美，但一定要留意适当的服用，要不然不但不可以减肥瘦身，反倒有可能发胖。

菠萝中特有的菠萝蜜蛋白还能够协助合理清除胃肠，推动血液循环系统，减少血压，稀释液血糖，具有防止人体脂肪堆积状况的产生。因此吃适当的菠萝实际上是能够 协助减肥瘦身的。

一般状况下每100克的菠萝带有105卡路里的发热量，能够 说成非常高了，因此针对菠萝有减肥瘦身作用吗这一问题，回答显而易见是否认的。菠萝是营养成分十分高的新鲜水果，大伙儿一定要适度适当的吃，不然非常容易发胖。

但是也有一种叫法称菠萝是一种多水果汁的新鲜的热带水果，它带有十几种维他命与矿物，随水果汁进么身体以后，能够 加快身体中人体脂肪的溶解，推动身体对食材的消化吸收。那样人体脂肪就不可以在身体中产生堆积，进而具有减肥瘦身的作用。

减肥瘦身可以吃菠萝吗

菠萝中糖份和脂肪率還是较为高的，并且每100g瓜瓤中带有的发热量是103卡路里，减肥瘦身期内能够 适当吃，可是吃得过多就会有可能造成身体人体脂肪沉积而出現长胖的状况。

适当的吃菠萝不但不容易发胖，反倒有协助减肥瘦身的实际效果。菠萝中带有很多的维他命、矿物，在菠萝的水果汁中还带有一种跟胃酸相近的水果酵素，能具有溶解蛋白的功效，进而推动胃肠消化吸收。菠萝中特有的菠萝蜜蛋白还能够协助合理清除胃肠，推动血液循环系统，减少血压，稀释液血糖，具有防止人体脂肪堆积状况的产生。因此吃适当的菠萝实际上是能够 协助减肥瘦身的。

一天吃菠萝建议数最多不可以超出2斤，吃多了菠萝不但会出現发胖，并且还易上火。如果是天天吃菠萝得话，那一天吃个1-2块就可以。

此外菠萝不适合在晚上吃，尤其是在临睡前5钟头吃，非常容易促使带有的糖份转换为人体脂肪沉积，非常容易出現发胖的状况。并且，菠萝不适合空腹服，空腹服因其带有丰富多彩的强水果酵素，非常容易损害胃肠。因此最好在餐后三十分钟至一小时服用，那样不但能更强的消化吸收其营养元素，还能够促进消化。

菠萝一天吃是多少适合

成人每日可食100g-300g，而且一定要解决过在服用防止产生过敏的症状。

菠萝属热性食物，吃得过多得话，易上火。假如胃肠不好的人吃多可能会腹泻。实际吃是多少才算作多，这一需看本人的量。小朋友尽量避免吃，如果不嫌不便得话，可以用食盐水洗后再吃。