老红糖山药粥便是一种用老红糖和淮山药相互制做而成的食材，也是一种针对身体健康拥有 非常大的推动作用、能够 滋补养生人体的食材，由于老红糖和山药的营养使用价值全是较为高的。自然，在制做老红糖山药粥的情况下，也是拥有 一定的流程及其方式的。下边，就为大伙儿详细介绍老红糖山药粥的做法及其营养成分！

一、老红糖山药粥的制做流程

稻米洗干净，放进石锅中，加冷水盖上盖低火烧开；

烧开的时间，把山药去皮洗干净，滚刀切成一小块，放冷水中泡一小一会儿，再用水流冲去一部分黏液，稻米烧开后，添加淮山药，再次用文火一起熬煮二十分钟，煮的全过程中时常用汤勺拌和，以防黏锅；

等稻米和淮山药都煮至软糯的情况下，添加老红糖，再煮三分钟，熄火盖上盖子焖五分钟就可以。

二、老红糖营养成分

1.老红糖中所带有的葡萄糖、葡萄糖等多种多样单糖和核甘酸动能物质，可加快皮肤细胞的新陈代谢，为体细胞出示动能。

2.老红糖中带有的叶酸片、少量物质等可加快血液循环系统、提升血流量的成份，刺激性机体的造血机能，扩大血流量，提升部分皮肤的营养成分、co2、水份供应。

3.老红糖中带有的一部分维生素和电解质溶液成份，可根据调整组织间一些物质浓度值的高矮，均衡体细胞细胞外液的水湿新陈代谢，清除细胞分化物质，维持体细胞内、外自然环境的清理。

4.老红糖中带有的多种多样维生素和抗氧化性物质，能抵御氧自由基，复建和维护体细胞基本构造，维护保养体细胞的一切正常作用和基础代谢。

三、淮山药营养成分

淮山药别称薯蓣，是一种普遍的食物。淮山药带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及维他命等多种多样营养元素、胃蛋白酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣人参皂甙等。在其中的胃蛋白酶又叫消化吸收素，能溶解木薯淀粉等物质，若与碱性物质相混和，则胃蛋白酶功效消退。补而不腻，香而不燥。各代中医赞誉淮山药为“理虚之要药”。