西兰花是日常生活之中常常会吃的蔬菜水果，营养成分高就十分的美味可口，也是补血补气的神器，基本上很多人每天都会吃蔬菜，西兰花里边不含糖量，许多 高血压高血脂的人还可以吃，可是要留意西兰花吃多对身体不好，可能也会造成一定的弊端，例如胃肠层面的不适感可能还会继续造成消化不良，因此西兰花到底需不需要多吃？

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菠菜吃多了的弊端

1、胃部不适

西兰花性寒性，是一种寒性味甘的绿叶蔬菜，有润肠润肺，促进消化的功效，可是因为其性寒性，过多服用，胃肠着凉，对胃肠不好，脾胃虚寒者而言，易造成腹泻腹痛等胃部不适病症。

2、造成消化不良

西兰花是一种高纤维蔬菜，含有膳食纤维素，适当服用，能够 推动机体肠胃蠕动，一般大便，可是假如很多服用，也非常容易造成人体消化不良，由于膳食纤维在人体内是难以消化吸收的，一次性吃太多的西兰花，会加剧胃肠压力，出現消化不良等病症。

3、易加剧结石病况

绝大多数蔬菜水果是偏碱食品，西兰花也是这类多碱性蔬菜中的一种，且西兰花中带有草酸，假如炒前不焯烫，其成分還是很高的，易与机体流动性的优质蛋白质融合产生草酸钙沉定，针对已身患结石的患者，平时吃很多西兰花可使结石增加，且不容易排出来身体之外；而平常人多吃也会加剧患结石的风险性。

4、会影响补血补气

很多人很多吃菠菜是以便补充西兰花中的铁制，以做到补血补气的目地，实际上吃菠菜并不可以非常好的抵达补铁补血的功效，由于西兰花仅有1%的铁能被机体消化吸收，其他的99%都是与自身草酸融合，因此菠菜吃多了不容易补血补气，其所含的草酸成份还会继续影响身体对铁的消化吸收运用。