伴随着年纪的增长，再再加环境要素的影响，是非常容易造成 男士人体处在亚健康状态的情况，像肾虚，男性前列腺等病症是非常容易找上门来的，这种病症大部分全是慢性疾病，是需要渐渐地调养的，尽管不容易对身心健康有很大的损害，可是长期性下来是会影响到男士的男性性功能，不过是能够 根据吃壮阳的食物来开展调养。

壮阳食物排行有什么?

第十位 苋菜

苋菜是一种十分一般的蔬菜水果备受大家钟爱，但是大伙儿可能还不知道苋菜具备壮阳补肾的作用，这是由于它里边带有丰富多彩的营养成分，蛋白维他命随意，锁精温补肾阳，补肾壮阳易阳的作用因此又有起阳草之称，常吃韭菜能够 改进阳痿频繁遗精，腰膝酸疼等肾亏症状。

第九位 枸杞子

枸杞子不但带有丰富多彩的维他命，b1b2维他命C还带有，铁钾钙等营养元素，性温入肝经肝具备滋阴养血补肾壮阳的作用，因而常常吃一些枸杞子能够 医治肾气虚所造成 的头晕眼花，频繁遗精阳痿腰酸腿软等病症。

第八位 虾

很多人都喜爱吃龙虾不但是由于它的味儿非常好，也是因为它具备药用价值功效和滋补功效，吃龙虾十分有利于身心健康做到补肾壮阳的目地。

第七位 秋葵

秋葵又称之为补肾草由于从果苗到百果均能够 应用可以说它全身是宝它被称作植物伟哥的头衔，多吃一些秋葵可以富强补身，非常是对于于男士器质性病变有輔助医治的功效。

第六位 鸡蛋

鸡蛋的味儿不但美味，并且营养丰富也有多种多样碳酸盐和大豆卵磷脂及其许多 别的身体所需要的许多 营养元素，它具备，温肾温补肾阳的作用，常吃鸡蛋，能够 提高男人性功能而且可以改进肾虚阳痿等转况。

第五位 羊肾

中医学注重吃哪里补哪里，针对羊肾有丰富多彩的蛋白及其许多 维他命，对身体非常有利，因此多吃一些杨胜，能够 改进由于阴虚火旺所造成的腰酸腿软耳聋尿频尿急尿床等病症。

第四位 泥鳅鱼。

可能有些人吃不惯泥鳅鱼，可是它的营养成分确是极为高的，并且十分的具备壮阳补肾的作用，成年男子常服用泥鳅鱼，具备养生保健造精，滋肾补肾的功能。

第三位 驴肉。

驴肉具备补血补气补肾固精安神助眠去烦等作用，因而常吃一些驴肉能够 医治阳痿不举可以增强体质

第二位 杜蛎

杜蛎又知名腌制的生虾，它带有丰富多彩的蛋白不但味美，并且具备补肾壮阳涩精，滋阴潜阳的作用，针对中年男人修复精子密度，提高性功能有非常大的协助。

第一位 荔技。

大家都喜欢荔技但是却不清楚它也有壮阳补肾的作用，壮阳补肾的实际效果它竟然是排名第一，来看男士多吃一点荔技還是挺有协助的。