花生仁是日常生活较为普遍的食物，花生仁中营养成分是十分高的，花生仁中蛋白质含量是比较丰富的，常常服用花生仁不但能够提高人体的抵抗能力，还能够医治许多 的病症，花生仁中带有不饱和脂肪，是能够减少人身体胆固醇的，令人人体处在一个身心健康的水准，芥末酱花生仁是很普遍的一种小零食，那芥末酱花生做法是什么呢?

芥末酱花生做法

准备好食物

一茶匙盐，寄出去一些黄芥末酱于小盘子

加温水融解盐和黄芥末酱

将搅拌均匀的调味料倒进干果盘搅拌均匀;放进微波炉加热低火2分鐘

拌和干果，再度进到微波炉加热，高火2分鐘;反复直到没有有液體或是泥状调味品。

再度拌和让热流散出，晾凉就可以服用。

吃生花生有哪些好处呢

1、补充人体营养成分

因为生花生的营养比较丰富，依据检验，每一百克生花生米中就带有动能达到560大卡，人体脂肪、蛋白、糖份的成分也是较为高的。除此之外，还含有各种各样营养元素和矿物，针对补充身体需要的营养成分是十分非常好的挑选。因此当肚子饿了的情况下，吃一小把生花生米，就可以减轻饥饿的感觉。

2、可医治多种多样病症

花生仁中带有能够协助肝脏提升作用的蛋氨酸等原素，因而它是肝脏病人的理想化食品。花生仁中的脂肪率，及其蛋白的成分都很丰富多彩，这针对小孩的生长发育发展有积极主动的影响。而生花生米中的不饱和脂肪就有益于预防心脏病及其高血压等。往往我们吃生花生的情况下会越嚼越香，是由于花生仁中带有丰富多彩的花生仁植物油脂，这种植物油脂因为绝大部分不是饱和脂肪，因此可以减少身体胆固醇，让人体保持健康。

3、可别小看花生皮

很多人吃花生的情况下都喜爱将花生米外边的红皮剥去，实际上那样做就错过了花生皮的功效了。为何那么说呢?由于花生皮具备凝血功能活血的作用，这一作用乃至比花生米高于近五十倍。此外，因为花生皮还具备抗游离脂肪酸融解的作用，它可以调节凝血因子缺点等功效，对神经炎、脚气病、视觉效果不清等病症都是有积极主动的预防功效。

4、胃液就嚼生花生米

假如您常常会出现胃液和胃里灼烧的觉得，能够抓一把生花生米随身带，胃液的情况下就嚼几颗，一定要留意的是，您得少食多餐。这类方式很有用，一般嚼上十几颗就能缓解胃液和胃里灼烧的觉得。

花生的功效与作用

花生仁是一种性温的食材，主要是可以具有养胃的作用，并且有一定的化痰止咳的功效，针对一些肠胃不适感，或是是常常的胃液上涌及其脾虚湿气重的病症，有非常好的医治的功效。随后便是乳房催奶催乳，也是有非常好的功效，还可以推动肠胃的肠蠕动，可以合理的改变排便较为干躁的状况，随后针对人体的生长发育，也是可以具有非常好的推动生长发育的功效的。

1、推动身体发肓

花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故食花生仁可推动身体的发肓。

2、推动体细胞生长发育，提升智商

花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力。

3、耐老化防衰老

花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢钙也是避免 太早衰退的关键成份。常吃花生仁，有利于身体防衰老，故花生仁又有“长生果”之称。

4、止咳润肺

花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪油、能够具有止咳润肺的功效，常见于咳嗽痰多喘气，咯痰带血等症状。