在减肥瘦身的情况下，每一个人会依据本身身体素质来挑选不一样的减肥办法，而且减肥瘦身不但要借助跑步减肥，管理自己的食材摄取量，还可以做到有效减肥的实际效果。燕麦片便是许多 减肥瘦身人员都是挑选的一种食材，由于燕麦片所具备的减肥瘦身是被别人亲自实践经验过的，可是燕麦片为何可以对身体具有减肥瘦身呢?

减肥瘦身吃燕麦片关键原因有二

复合型碳水化合物——血糖值的好朋友

燕麦片中的碳水化合物为复合性碳水化合物，复合型碳水化合物消化吸收比较慢，对血糖值和甘精胰岛素的影响不容易很忽然，简易而言便是gi值较低，，拿它当正餐吃不容易长胖呢。

β-葡聚糖——燕麦片的非常无私奉献

有一种可溶化学纤维，可溶化学纤维是一种益生元，可溶解水，因而会变为缓减消化吸收的疑胶，进而造成饱腹感。它是由一系列葡萄糖分子结构汇聚而成的非淀粉类食物含糖量，这就是β-葡聚糖

燕麦片别的的健康保健作用

防发烧感冒。β-葡聚糖可增强免疫战土——巨噬细胞的魅力，迅速消灭侵入的病毒感染、病菌、细菌等发病微生物菌种，协助你杜绝发烧感冒等感染性疾病。

抗癌。β-葡聚糖能消灭肉瘤体细胞、黑素细胞等恶变体细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与癌症药物并列，且无一切毒副作用，故有一定的抗癌防癌之功。

减少胆固醇。美国专家科学研究显示信息，一个高血脂病人每日摄入3~4克β-葡聚糖，可减少“坏胆固醇”8%，其心脏病发病风险可减少10%~12%。

调整血糖值。β-葡聚糖的高黏性能抑制胃的排尽，减缓结肠对葡萄糖的消化吸收，进而合理地减缓餐后血糖升高的速率，对糖尿病有一定的抑止和防止功效。

维护肠胃。β-葡聚糖不可以消化吸收，在肠子中发醇，造成丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑止腐败问题菌，推动益生菌粉，保持肠菌均衡，避免 腹泻或便秘。

防辐射。β-葡聚糖根据推动造血功能功能，提升白细胞计数、血细胞的转化成，降低辐射源对身体的损害。美军放射性分子生物学研究所的试验显示信息，给实验鼠以至死使用量的辐射源解决，結果发觉，事前内服β-葡聚糖的受试鼠有80%彻底不会受到辐射源影响。