燕麦粉的营养成分是十分高的，他较为合适一些减肥瘦身人员作为代餐粉，由于许多人到减肥瘦身的全过程上都不能够吃一些高热量食物的食材，可是不要吃食材，她们又会没有力气健身运动，那样吃一些燕麦粉便是很好的挑选，燕麦片可以替代正餐，有很多老人也会常常吃燕麦片，那麼燕麦片配哪些吃减肥瘦身好呢?

燕麦片对减肥瘦身党、运动健身党而言有哪些好处呢?

燕麦片中带有可溶膳食纤维素，称为β-葡聚糖，更是这类膳食纤维素会产生浓浓的饱腹感，而且能缓解血液中葡萄糖成分的迅速提升，使燕麦片变成了减肥瘦身期内十分高品质的正餐。

燕麦粉也是营养成分非常高的一种食品，含蛋白达15%，水份9.2%，碳水化合物化合物66.9%，及其磷、钾、钙等原素。可以补充动能和身体需要的蛋白。

那麼如何选择燕麦片、分辨燕麦片的优劣呢?

燕麦米

燕麦米是燕麦粉压一片以前的形状，也就是我们平常一般 说的燕麦片，能够用于做饭和熬粥，颇具嚼劲。

一般燕麦粉

把燕麦片粒煮熟后，将其辗压、晾干，从而而做成的燕麦片。这类燕麦片比燕麦米易煮，由于辗压的薄厚还行，口味筋道耐嚼。

免煮燕麦粉

这类燕麦粉被辗压得十分散碎，乃至被碾碎不光滑的粉状。免煮燕麦粉只需开水冲调，就可以立即服用，通道细密丝滑。

混和燕麦粉

这类燕麦粉是由纯燕麦粉与坚果、干果、玉米片等食材混和在一起。味儿爽口，可是发热量也因而提升了许多。

零食燕麦粉

这类燕麦粉一般 会与彭化生产加工后的稻米、坚果、干果、椰丝乃至朱古力等零食，一起制做而成。糖份和发热量都十分高，不适合在减肥瘦身期内服用。

因而，就燕麦片的挑选而言，只需记牢

生产加工程度低的燕麦片，才合适减肥瘦身期内服用;

口感好的燕麦片，要留意其营养素参考值和发热量。