大家都了解干桂圆是很好的一种滋补品，并且吃完干桂圆以后针对女士而言也是有很多益处的，由于干桂圆的营养成分高，很多人都是将干桂圆作为零食，可是干桂圆一次不宜多吃，由于干桂圆是十分补的，吃完以后就可能会导致虚不受补或是是容易上火的状况，那麼干桂圆每日吃几个较为适合呢?

1新鮮干桂圆一天吃是多少适合

新鮮干桂圆每日吃10g-15g上下，也就是10个上下较为适合。

无论是吃啥，我们必须注重一个量，新鮮的干桂圆也是的，干桂圆虽好，可是不能多吃的。干桂圆是补气养血、安神助眠定志的养生食材，它带有多种多样身体需要的营养元素，非常针对劳神的人，耗难过性子血，常吃桂圆更有实际效果。干桂圆带有很高的糖份，且带有能被身体立即消化吸收的萄萄糖，体弱多病贫血，年老体弱，病久气血虚，常常吃些干桂圆很有滋补。因而仅有每日吃桂圆做到一定的量，才可以充分发挥干桂圆较大 的作用。

2新鮮桂圆吃多了会如何

1、血糖升高

干桂圆中营养丰富，在其中碳水化合物化合物的成分为16.2g,瓜瓤含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，服用过多得话造成血糖升高。

2、造成容易上火

干桂圆温性、味甘、有助遗体火化躁凡具备阴虚火旺者不适合服用，因而吃多了干桂圆会出現上火症状。并且留意桂圆干吃完比新鮮干桂圆更易上火，因而建议干桂圆還是适当服用最好是。

3、桂圆病

吃太多的干桂圆(桂圆)，非常容易造成人体患桂圆病，桂圆病的临床症状是腹泻、出鼻血及其口腔粘膜炎症或是口腔溃疡，乃至出現便秘的状况。

4、造成小产

尽管理论上干桂圆具备养胎的功效，但许多 女士在怀孕期都是出現肾阴虚的状况，造成身体内火升高，中医学层面觉得，怀孕期饮食搭配最好是凉一些，而干桂圆归属于性热，因此怀孕期女士服食干桂圆一定要谨慎，过多服用可能造成小产。

5、加剧妇科炎症

身患妇科炎症的女士不适合多吃桂圆，干桂圆属热性食物，有助火生炎，加剧妇科炎症的扩散。因而这类病人最好是不必吃桂圆了。

3干桂圆不宜哪些人吃

1、肝火重湿气太重

身体湿气重的人也不适合服用干桂圆。身体有火的人不可以吃桂圆，如肺火、胃热、痰火、肝火旺等，并且身患皮肤病的人也不可以吃桂圆。

2、孕妇

孕妇不适合吃桂圆，因怀孕期间，阴血偏虚，非常容易造成内火，出現便秘、胎热、肝经郁火的病症，因而应防止吃桂圆。

3、痛风病人

痛风病人不可以过多吃桂圆，防止引起关节疼痛。非常在吃桂圆的情况下，更应防止和海货一起吃，那般会引起症状。