每一个人不论是男士還是女士，都是期待自身的脸色青春不老，容貌不变。可是伴随着年纪的提升，大家还会继续是慢慢的老去，人体的每个人体器官都是持续的衰退。可是养颜美容一直全是大家所期待的，如今愈来愈多的大家也刚开始高度重视健康养生。培养好的饮食结构，生活方式，可以健康的生活。补血养颜粥全集及作用是什么呢？

补气血补血养颜粥的作法

1.银耳红枣汤

原材料：白木耳、大枣、桂圆干、枸杞子

作法：将全部的食物清理干净以后泡开，随后一起放进锅中熬煮，直至酥烂以后立即服食。

作用：白木耳的营养成分和燕窝同样，可是价钱则是划算的多，因此也被称作穷光蛋的燕窝。中医学层面觉得，白木耳具备非常好的润肺及其健康保健的功效，非常合适医治这些因为燥气及其肝火所造成的漫性急性病。大枣和枸杞子则是具备非常好的补血补气功效。全部的食物混和在一起以后，补血补气的功效则是翻倍提高。

2.木瓜银耳汤

原材料：白木耳、番木瓜、大枣、老冰糖

作法：将白木耳放进冷水当中泡开，随后将泡开好的白木耳和大枣一起翻下锅中，小火慢炖半小时，接着添加准备好的老冰糖及其番木瓜，那样就可以立即服食了。

作用：具备非常好补血补气的作用，女士常常服食还可以具有养颜美容的功效。

3.双红补血汤

原材料：地瓜、大枣、老红糖

作法：将冷水放进锅中煮沸，接着放进煮开以后的地瓜和大枣，熬煮酥烂出锅以前添加老红糖搅拌均匀。

作用：这道菜谱特别适合夏季及其不久转秋的情况下服食，是一道很好的健康养生甜点。假如较为喜爱吃南瓜，那麼还可以将地瓜换为冬瓜，实际效果也是非常好的。

4.紫糯米补血粥

原材料：紫糯米、干桂圆、大枣、淮山药、老红糖

作法：将干桂圆和大枣一起放进锅中，添加适量的冷水，大火烧开以后放进准备好的紫糯米及其淮山药，随后小火慢炖直至软烂成粥，出锅以前添加老红糖搅拌均匀，那样就可以立即食用量。

作用：紫糯米、干桂圆及其大枣全是具备非常好的补血补气功效，而山药的营养使用价值也是十分的高，服食以后可以具有很好的益气补血的功效。但是需要特别提示的是，干桂圆尽管可以合理的具有补血补气的功效，可是在我们的人体当中却不易消化吸收，因此每一次服食的情况下干万不能够过多，防止出现消化不良的状况。

5.美容养颜补血补气麦片粥

原材料：核桃仁、大枣、龙眼干、燕麦片、老红糖

作法：将核桃仁、大枣一起龙眼干一起放进冷水当中泡开，随后和干净的燕麦片一起放进锅中，添加适量的冷水一起煮粥，出锅以前添加一些老红糖就可以了。

作用：补血养颜粥如何做?这道菜谱具备非常好的美容护肤补血补气的功效，特备合适女士服食。女士补血补气的养生药膳有什么，这道菜谱便是一个十分非常好的挑选。

6.川芎大枣猪排骨

原材料：川芎、大枣、猪排骨、姜蒜、食用盐、枸杞子

作法：将猪排骨放进沸水当中焯一遍，除去鲜血以后取下控干水份，随后在干净的锅中添加适量的枸杞子、大枣、姜蒜及其猪排骨、冷水，大火烧开以后小火慢炖，直至猪排骨酥烂就可以了，出锅以前添加适量的调味料，那样就可以起锅了。

作用：当这种全部的食物混和在一起烧煮的情况下，针对人体具备十分大的益处，不但可以具有滋阴润燥的功效，另外还具备养颜护肤的作用。

7.制首乌红枣粥

原材料：制首乌60g、大枣3-5颗、梗米100g

作法：最先将制首乌自来水熬煮，煮好后取汁去渣，随后在液汁中添加准备好的大枣和梗米，一起熬熬成粥，煮好后再加老红糖调料，再开文火烧开。

作用：这款粥有清肝火益肾，益气养血补血补气的作用。专业对于缺铁性贫血病人。

8.参归银鲳汤

原材料：银鲳500g、党参30g、川芎15g、姜片3片

作法：把准备好的银鲳除掉内脏器官，出锅滚油后放进姜片，再把银鲳放进群众煎至淡黄预留，随后把党参和清洗的川芎放进炖锅中，以后倒进适当的冷水，开火灾烧开后转文火煲上一小时，下银鲳煲熟，调料供用。

作用：这款汤又健脾胃养生保健、补气补血的功效。合适营养不良性贫血病人。

9.参耆竹丝鸡汤

原材料：竹丝鸡750g、瘦猪肉150g、黄耆30g、党参30g、大枣10颗、姜片3片

作法：把竹丝鸡去内脏器官清洗，切割成小小块预留，把瘦猪肉清洗放入开水里焯一下，再用凉水冲一下预留。把大枣和黄耆也有党参一同清洗，把全部原材料一同放进锅中，加冷水适当，开火灾烧开后，再用慢火煲2钟头，调料供用。

作用：有补血补气的功效，合适失血性贫血病人。