有几种群体非常容易出現体内湿气太重的状况，最先是日常生活办公环境不太好的人，例如很多人日常生活在别墅地下室或是很低的楼房，房间内非常少有太阳，长期性这般得话便会出現体内湿气太重，此外这些经常喝酒的人，也有喜爱吃甜食和冰冷食材的人，都非常容易出現体内湿气太重的状况，好在现在有许多 食材具备去湿气的作用，那麼东瓜能否去湿气呢？

东瓜去湿气吗？

用东瓜熬汤或者煲汤，再或是是炒海，味儿都很非常好，是家中常见的蔬菜之一。并且，冬瓜的功效功效许多 ，能够说成一身全是宝。东瓜很是遭受美容瘦身人员的喜爱，这关键得益于东瓜的清热祛湿实际效果。此外，东瓜还具备许多 的作用功效，一起来掌握一下吧。

祛湿食物

1、东瓜：有清热去火、有利排尿消肿、清胃下火之作用，常吃可减肥去湿气，由此可见东瓜是很好的食材，能够熬料冬瓜排骨汤、东瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，还可以清炒冬瓜片。

2、莴笋：莴笋味苦甘，又瘦身减肥、身体排毒去火、祛除湿气的作用，是含有营养成分的蔬菜水果，能够挑选常见的炮制方式，还可以打汁来喝，特别是在在炎夏，饭之后杯芹菜汁是很好的挑选，可是莴笋是感光食物，尽可能在晚上喝，以防晒伤

3、众所众所周知，去湿气实际效果最好是的食材莫过薏仁米了。薏仁米的去湿气作用早古时候就会有记述，《本草纲目》记述：薏仁米能健脾胃益胃，润肺清热解毒，去风渗湿。

薏米红豆粥

原材料：薏仁米10克、紅豆20克、伏苓5克、枸杞子2克

作法：1.将薏仁米、紅豆等清洗

2.紅豆、薏仁米侵泡1钟头

3.随后将全部原材料盛入炖锅，放进适当的水，慢火炖3钟头，依据本人口感添加老冰糖，就可以服用。

薏米红豆粉

1、薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

2、紅豆，在中药材里称之为“红小豆”，也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

3、当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃。将薏仁米和紅豆碾成粉，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。

吃法：每天1-2次，每一次取10-20g放进杯里，用沸水冲调，搅拌均匀后就可以服用可依据本人爱好及要求加上适当白糖、牛乳、纯蜂蜜调料。