腹泻是一种很常见的疾病，造成腹泻的原因也是许多 的，人体出現腹泻的情况下，在饮食搭配上一般是需要以口味淡主导，但是腹泻最好喝小米汤，小米汤虽然是杂粮，可是小米汤的营养成分确是比较丰富的，常常喝对身心健康是很有益处的，腹泻一定要注意保暖，并且最好是不必吃辛辣食物刺激性油腻感的食材。

拉肚子吃哪些好

1、吃苹果

腹泻可以吃些新鲜水果輔助医治，可是并不一定的新鲜水果都能够吃。腹泻可以吃苹果、石榴等;腹泻不能吃梨、甜瓜、香蕉苹果等。把苹果连皮带核切割成一小块，放到水里煮3～5分鐘，待温后服用。需要留意的是，在服用煮开的苹果时，不适合加绵白糖调料，由于绵白糖可能会加剧腹泻。

2、喝汤

腹泻能够 喝些放盐的白米粥，建议不必放肉。肉粥也会加重胃肠压力，腹痛大便后，疼痛虽减轻，但这时胃肠因发炎而出現不一样水平的水肿，假如吃菜肉，会加剧病况，因而腹泻后两至三天内，饮食搭配应以口味淡主导，何不喝些白米粥，加少量盐。

3、吃面点

腹泻需要吃一些较为非常容易消化吸收的食材，面点是非常好的挑选。鲜面条营养丰富，并且较为非常容易消化，因此吃面是腹泻的人一个非常好的挑选。可是，针对腹泻的人而言，吃的鲜面条不必过度油腻感，过度油腻感得话会加剧胃肠压力。

腹泻不能吃什么

1、刺激的食材：朝天椒、芥末、胡椒粉、蒜头等刺激强侧食材刺激性消化系统黏膜，非常容易造成腹泻或消化系统发炎，更不利消化系统作用的修复。

2、过油腻感的食材：过度油腻感的食材会提升胃的压力，也会由于消化不良而造成腹泻，也就是典型性的脂肪泻，因此针对腹泻的人更为不能吃油腻感的食材，那样总是加剧腹泻。

3、低温的食材：凉饮、凉拌菜等低温的东西，会刺激性肠胃，使肠道蠕动加速，使腹泻更为比较严重。

4、润肠润肠通便的食材：如水蜜桃、香蕉苹果、纯蜂蜜等有润肠、润肠通便作用的食材，服用后会加剧病况。

5、生鸡蛋：生鸡蛋归属于高蛋白的食物，不利消化吸收，多吃鸡蛋不仅起不上滋补养生人体的功效，反倒加剧病况。

6、蒜头：蒜头虽然有抑菌作用，但另外有很强的刺激效果，非常容易加剧腹泻。