来到冬季的情况下，有很多人都非常喜爱吃南瓜，并且在这个时候冬瓜早已被大批的售卖了，因此价钱也是较为划算的，并且南瓜的吃法各种各样，里边会带有许多 的营养元素针对我们身体而言，也是具备许多 益处的，圆葱是一种较为常见到的蔬菜水果，那麼圆葱和冬瓜可以一起吃吗?

冬瓜和圆葱能够 一起吃吗

可以吃，但要留意摄取量。

冬瓜和圆葱含有多种多样营养元素，成份中间并不相冲，可是在茯苓功效上，二者全是温性食物，平时适当服用不容易有很大的影响，但若是一次性很多服用，非常容易加剧身体的躁热之气，建议二者同食不适合超出100克，每一次各一小半碗就可以，防止造成生热容易上火，出現口干口渴等不适感。

圆葱和冬瓜适当吃有哪些好处呢

1、促进消化

圆葱和冬瓜中膳食纤维素、阿拉伯胶成分丰富多彩，适当服用能够 推动肠胃蠕动，有利于胃肠消化食材，提高胃肠的肠蠕动，有益于排出来排泄物，因而具备促进消化的实际效果。

2、补充营养成分

冬瓜中带有很多的维他命及钙、锌、钾等矿物元，圆葱中带有胡罗卜素及多种多样营养元素，二者适当同食能够 一定水平上有所为人体补充营养成分所需。

3、降低血糖

冬瓜的钴元素成分丰富多彩，有益于活跃性身体的基础代谢，提高造血机能，并参加人体内维生素b212的生成，是身体胰岛细胞所必不可少的营养元素，圆葱中带有多种多样营养元素，能够 协助体细胞尽快运用葡萄糖，同二者一起适当服用具备降低血糖的功效。

冬瓜和圆葱一起如何吃

冬瓜炒洋葱

食物：圆葱、冬瓜、蒜头、葱。

1、圆葱清洗，切条，冬瓜削皮去籽，切割成一小块。

2、热锅，放进适当植物油，大蒜进行爆香。

3、放进圆葱，火灾炒至半生不熟，添加冬瓜，再炒5分鐘。

4、盖上盖子，闷3分鐘上下。

5、加适当盐调料就可以。

土豆洋葱煎饼果子

食物：冬瓜、圆葱、生鸡蛋、小麦面粉。

1、冬瓜去皮去籽，圆葱清理干净，各自切切丁。

2、将切完的圆葱、冬瓜、生鸡蛋放入碗中，添加盐白胡椒粉，适度的水和面粉。

3、锅中放少量油文火加温，用炒勺挖到适当面浆，摊成饼。

4、定形后翻过来再次煎，起锅开吃。