无论是如今的年青人，小朋友還是老人，都较为喜欢吃一些糯糯的食材，由于一些食材与生俱来便是软弱的，口味也是很好的，并且较为口味淡，还能瘦身减肥，也不必担心在炒的全过程中再加朝天椒或是过多的油，自身不能吃的问题，较为普遍的蒸窝瓜，糯糯的，并且甜滋滋，但有一股纯天然的糖份，最关键的是蒸的時间要掌握好。

用材

300g窝瓜

调料

60g大枣、10g百合花、10g纯蜂蜜、

作法

1、窝瓜清洗削皮，切割成块。

2、大枣清洗，侵泡一会，削皮。

3、百合花泡开(新鮮的百合花最好是)。

4、窝瓜放到盘里，放上大枣，正中间放上百合花。

5、放进锅内，火灾煮熟。

6、将窝瓜盘里的水倒入，添加一大勺纯蜂蜜，搅拌均匀后倒在窝瓜上就可以。

作法二

难度系数:切墩(初中级)時间:10-30分钟

主要材料

窝瓜适当

辅材

辣椒适当香油适当

榄菜适当蒜适当

榄菜蒸窝瓜的做法流程

1.将窝瓜切成片

2..蒜和辣椒剁碎铺平在盘子里

3.将切完的窝瓜铺平在盘子上边

4.放入橄榄菜

5.放进香油

6.将盘子放进锅中火灾蒸十五分钟

7.窝瓜煮熟后取下就可以

小提示

这家常小菜不用加点油和盐,立即使用香油和榄菜的油分和盐味就可以

蒸熟后熄火能够焖一会再开启外盖

这家常小菜沒有一切技术水平,榄菜和香油可按本人口感调整

常见问题

1、有新鮮的百合花最好是，沒有只能用了干的。

2、沒有纯蜂蜜可以用白砂糖替代，便是蒸的情况下先撒白砂糖再蒸。

功效与作用

窝瓜，主要成分有: 果含瓜氨酸(cirtrulline)，精氨酸(arginine)，天冬酰胺(asparagine)，叶黄素(lutein)，葫芦苦素B(cucurbitacin B)等成份。

生产药用价值疫苗 降血糖，降低血脂及其防癌。

生产茯苓功效作用疫苗 甘，平。祛毒消肿。

生产主冶使用方法疫苗 主冶肺痈，哮症，痈疮，烫伤，毒蜂螯伤。口服: 适当，蒸制或生捣汁。外敷: 适当，捣敷。